کدام مواد غذایی در رژیم‌های گیاه‌خواری مرطوب یا بلغمی محسوب می‌شن؟!

عموما گیاه‌خوارها از حبوبات فراوان در رژیم غذایی‌شون استفاده می‌کنن...اما روش پخت و مصرف صحیح حبوبات چگونه است؟

برای شروع روز یه سری آداب وجود داره که هم مراقبت از بدنه و برای سلامتیمون خوبه و هم ما رو به نشاط میاره... اما این آداب چیه و به چه ترتیبی باید انجام شه؟

ساعت 12 شب تازه پر می‌شین از انرژی؟ ذهنتون هوشیار می‌شه و می‌تونین تو آرامش شبساعت‌ها بدون هیچ مزاحمی کار کنین؟ ولی این کار اشتباهیه . خوب ساعت خواب چنده و چرا؟