۱۴۰۰/۰۶/۱۲
آداب شروع روز

 آداب شروع روز

برای شروع روز یه سری آداب وجود داره که هم مراقبت از بدنه و برای سلامتیمون خوبه و هم ما رو به نشاط میاره... اما این آداب چیه و به چه ترتیبی باید انجام شه؟
۱۴۰۰/۰۶/۱۰
خواب شب

زمان خواب شب چه وقته؟

ساعت 12 شب تازه پر می‌شین از انرژی؟ ذهنتون هوشیار می‌شه و می‌تونین تو آرامش شبساعت‌ها بدون هیچ مزاحمی کار کنین؟ ولی این کار اشتباهیه . خوب ساعت خواب چنده و چرا؟
۱۴۰۰/۰۶/۱۰
داغی دست و پا

داغی دست و پا

دست و پاتون همش داغه؟!
۱۴۰۰/۰۶/۱۰
دست و پا یخ

سردی دست و پا

دست و پاتون همش یخ می‌کنه؟
۱۴۰۰/۰۶/۰۹
ساعت بیداری

ساعت بیداری صبح چه وقته؟

ساعت بیولوژیکی بدن از جمله ساعت بیداری و خواب، با حرکت زمین دور خورشید و روشنی و تاریکی هوا تنظیمه! خوب اگه این ساعت بیدار نشیم چی می‌شه؟
۱۴۰۰/۰۶/۰۹
آنفولانزا

آنفولانزا

چکار کنیم که سیستم ایمنیمون در برابر ویروس مقاومت کنه؟
۱۴۰۰/۰۶/۰۵
پیاده‌روی

پیاده‌روی، واجب‌تر از نون شب

سکون مشکل بزرگ زمانه ما و باعث چاقی، مشکلات گوارشی، دیابت و خیلی چیزهای دیگه است. با یه پیاده‌روی ساده اتفاق‌های خوبی برای دستگاه گوارشمون میفته که خیلی از این مشکلاتو حل می‌کنه.
۱۴۰۰/۰۶/۰۴
فواید ماساژ شکم

ماساژ شکم و فواید آن

می‌دونستین ماساژ ناحیه‌ی شکمی خیلی به پروسه‌ی هضم کمک می‌کنه؟! اما جهت این ماساژ چطور باید باشه؟ برای این ماساژ از چه روغن‌هایی می‌شه استفاده کرد؟
۱۴۰۰/۰۶/۰۳
سالاد هاضمه 3

بجای سالاد کاهو چی بخوریم؟ سالاد هاضمه‌ی بلغم‌سوز (۳)

طرز تهیه یک سالاد خوشمزه که به هضم کمک می کند.