۱۴۰۳/۰۹/۱۴
مراقبه غذا خوردن

مراقبه‌ی غذا خوردن

هر لقمه رو حسابی بجوین، مزه مزه‌اش کنین، با همه‌ی وجود حسش کنین
۱۴۰۳/۰۹/۰۹
مراقبت از بینی

مراقبت از بینی

چگونه خشکی و خلط بینی رو درمان کنیم؟
۱۴۰۳/۰۹/۰۱
مراقبت از چشم

مراقبت از چشم

با شستشوی چشم و انجام حرکات ورزشی چشم می‌تونین از چشمتون مراقبت کنین.
۱۴۰۳/۰۸/۲۴

مراقبت از دهان

چگونه زبان یا دهان رو تمیز کنیم؟
۱۴۰۳/۰۸/۰۹
مراقبه

آسان گرفتن به خود

به خودتون آسون بگیرین و چند تا کار رو در آن واحد انجام ندین.
۱۴۰۳/۰۷/۲۹
شروع روز 2

ساعت شروع روز

ساعت شروع روز چه تاثیری روی سلامتی ما داره؟
۱۴۰۲/۰۵/۲۶
خودمراقبتی در تابستان

خودمراقبتی در تابستان (۲)

با چه خوراکیهایی در تابستان از خودمون مراقبت کنیم
۱۴۰۲/۰۵/۱۸
خودمراقبتی در تابستان

خودمراقبتی در تابستان (۱)

در تابستان چگونه مواظب سلامتی خودمون باشیم
۱۴۰۲/۰۲/۲۸
سوپ، شام آیورودیک

رژیم پاکسازی ۴ روزه

رژیم پاکسازی برای سلامتی و خروج سموم از بدن
۱۴۰۱/۰۶/۰۸
آناندا

از کجا شروع کنم؟

چگونه عضو خانواده‌ی آیورودیک آناندا باشیم؟ اینجا قراره کنار هم... قدم به قدم به حس سلامت و تعادلِ کامل و پایدار جسم و جان نزدیک بشیم...
۱۴۰۰/۱۱/۰۱
یک لیوان قهوه میان لیوانهای خالی- اشاره به ترک کافئین

ترک کافئین ( زندگی بدون آن یا همراه با مصلح مناسب)

مصرف کافئین پر از اثرات نامطلوب و عوارض برای بدنه! اما اعتیاد دلچسبیه! اما راه برای ترک یا اصلاح مصرفش هست! این پست رو بخونین...
۱۴۰۰/۱۰/۲۴

کافئین؟ آری یا که نه؟

شما هم بدون چای و قهوه روزتون شروع نمی‌شه؟ اما می‌دونین کافئین این نوشیدنی‌ها اعتیاد آوره و در دراز مدت عوارضی داره؟