نویسنده: ستاره کیومرثی
دوست دارین چند روز با بدنتون مهربونی کنین؛ از لولهی گوارشتون مراقبت کنین و بهش فرصت بدین یه نفسی تازه کنه؟ چطوری؟
بجای اینکه توی هر وعده یه عالمه غذاهای چرب و چیلی و سنگین توش بریزین؛ بهش نیروی کمکی برسونین که بتونه سمومی که مدتهاست توی کانالها و بافتهای عمیق بدنتون جمع شده رو بسوزونه و دفع کنه.
این رژیم یک رژیم پاکسازی ملایم محسوب میشه و گرفتنش برای اکثر افراد (بجز افرادی که از بیماریهای مزمن و بسیار حاد رنج میبرن) امنه. به حل شدن چه عدم تعادلهایی خیلی کمک میکنه؟
اضافه وزن، چربی خون، غلظت خون، دیابت، احساس سنگینی و کوفتگی در بدن، نفخ، یبوست، احساس خستگی مزمن، ریفلاکس، سوزش معده، بی اشتهایی، خلط پشت گلو، آلرژیهای تنفسی و فصلی، سرماخوردگی،کم کاری تیروئيد، افسردگی، اینرسی، کندی، فراموشی و …
چجوری بگیریمش؟
این رژیم شامل سه روز رژیم سالاد و یک روز رژیم سوپه:
رژیم سالاد:
صبح حدود ساعت ۶ بیدار بشین و ناشتا یک لیوان آب گرم + چند قطره لیموترش + یک سرانگشت نمک + یک قاشق مرباخوری عسل بنوشین ( اگر فشار خونتون بالاست از نمک صورتی (هیمالیا) استفاده کنین).
بعد از ۳۰-۴۵ دقیقه برای صبحانه یک کاسه سالاد هاضمه رو به همراه یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.
از دو ساعت بعد از صبحانه هر یک ساعت یکبار یک لیوان چای هاضمه بنوشین.
برای میان وعدهی صبحگاهی یک کاسه سیب پخته و ۲-۳ عدد برگهی زردآلو بخورین.
بین ساعت ۱۲ تا ۱ برای ناهار یک کاسه سالاد هاضمه و یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.
از دو ساعت بعد از ناهار هر یک ساعت یکبار یک لیوان چای هاضمه بنوشین.
برای میان وعدهی عصرگاهی، یک کاسه سیب پخته و ۲-۳ عدد برگهی زردآلو بخورین.
بین ساعت ۶ تا ۷ برای شام یک کاسه سالاد هاضمه و یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.
شب قبل از خواب یک لیوان دوغ هاضمه بنوشین.
رژیم سالاد رو بر اساس قدرت بدنیتون بین ۱ تا ۳ روز ادامه بدین. بعد از اتمام رژیم سالاد، یک روز رژیم سوپ بگیرین.
تمام مراحل رژیم سوپ شبیه رژیم سالاده، فقط برای صبحانه، ناهار و شام بجای یک کاسه سالاد هاضمه و دوغ هاضمه، یک کاسه سوپ هاضمه میل میکنین:
سوپ هاضمه:
یک پیاز خرد شده رو در روغن زیتون یا کنجد به همراه زعفران، زردچوبه و تخم گشنیز تفت بدین؛ اگر گیاه خوار نیستین بهش یک تکه سینهی مرغ اضافه کنین، به همراه هویج، جعفری، پیازچه و گشنیز. مقداری هم کینوا به قابلمه اضافه کنین (سبزیجات حدود ٪۷۰ قابلمه رو تشکیل میدن و مرغ و کینوا ٪۳۰). با لیموترش سوپتون رو مزهدار کنین… نوش جان.
این رژیم پاکسازی مثل روزه داری میمونه، پس سعی کنین در طول این رژیم ورزش سنگین نکنین، به خودتون آسون بگیرین که بتونین ادامهاش بدین. اگر بعد از گرفتن این رژیم حال و احوالتون بهتر شد، سعی کنین هر یکی دو ماه یکبار تکرارش کنین.
پر باشین از سلامتی
مطالب مرتبط:
رژیم پاکسازی ۴ روزه با سبزیجات
رژیم پاکسازی یک روزه با آب گرم
رژیم پاکسازی یک روزه با آب سبزیجات
رژیم پاکسازی برای بیماریهای پوستی
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشارهکنید.
