دمنوش‌های کاهنده‌ی غم
۱۴۰۲/۰۱/۲۸
تپش قلب
۱۴۰۲/۰۲/۱۳میان‌وعده‌های خونساز
نویسنده: ستاره کیومرثی
کم‌خونی دارین؟
میان‌وعده‌های زیر رو توی رژیم غذایی‌تون بگنجونی:
اسموتی خونساز:
ترکیبات زیر رو توی مخلوط‌کن خوب ترکیب کنین و نوش‌جان کنین:
نصف یک انبه‌ی متوسط + ۱/۲-۱ لیوان آب سیب بدون شکر + یک مشت انگور + ۱-۲ سرانگشت هل. فصل انبه که تموم شد بجای انبه ۱-۲ خرما به این ترکیب اضافه کنین.
آب هویج/لبو:
یک لبوی خام متوسط و دو هویج رو آب بگیرین، بهش یک سرانگشت زیره‌ی سبز اضافه کنین و همراه صبحانه یا بعنوان میان‌وعده‌ی صبحگاهی بخورینش.
نوشیدنی اوجاس خونساز:
ترکیبات زیر رو بریزین توی مخلوط کن:
۱۰-۱۵ پسته
یک لیوان آب گرم
۱ قاشق مرباخوری کنجد (بهتره کنجد سیاه باشه)
۱ سرانگشت زعفران + ۲ سرانگشت هل + ۱ سرانگشت گل سرخ + ۱ سرانگشت وانیل
۲ قاشق مرباخوری عسل
این ترکیبات رو خوب توی مخلوط کن مخلوط کنین و هفته ای چند بار بعنوان میان وعده نوش جانش کنین.
روزانه ۱-۲ بار دوغ هاضمه با ترکیبات ادویه‌ی زیر بخورین:
۱/۴ لیوان ماست (یا دوغ شتر) + ۳/۴ لیوان آب جوش + ۱/۴ قاشق مرباخوری زردچوبه + ۱/۴ قاشق مرباخوری زیره+ ۱/۴ قاشق مرباخوری گل‌سرخ + ۱ سرانگشت نمک
اگر گیاه‌خوار نیستین روزانه ۱-۲ لیوان آب عصاره‌ی استخوان مرغ یا قلم گوسفند بخورین. برای درست کردن عصاره‌ی استخوان، اسکلت مرغ یا گوسفند رو به همراه یک پیاز خرد شده، مقداری زردچوبه، زعفران، تخم گشنیز، نمک و لیموترش به یک قابلمه‌ی پر از آب اضافه کنین و بگذارین با در بسته چند ساعت با حرارت کم بپزه. بعد از خنک شدن چربی اضافه‌ی روش رو بگیرین، بگذارینش توی یخچال. در طول روز یک لیوان ازش رو گرم کنین، بهش کمی لیموترش و نمک اضافه کنین و همراه ناهار یا بعنوان میان‌وعده بخورینش.
پر باشین از سلامتی…
مطالب مرتبط:
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
