بهاماری – هالاسانا
نویسنده: ستاره کیومرثی
گلوتون گرفته و سنگینه؟ صداتون خش داره و حنجره تون آزرده است؟
با انجام تمرین تنفسی بهاماری (Bhamari) و آسانای هالاسانا (Halasana)، ارتعاشِ ایجاد شده در گلو و حنجره تون، مثل ماساژ عمل می کنه. همچنین ماهیچه های ناحیه گردن و گلو منقبض می شن، خون رسانی و عنصر آتش در این ناحیه زیاد می شه و خلط های غلیظِ تجمع پیدا کرده در گلو پاکسازی می شن.
دیگه چه کنیم؟
توی یه لیوان آب گرم نصف قاشق مرباخوری نمک + یک سرانگشت زردچوبه + یک سرانگشت فلفل سیاه + یک سرانگشت دارچین بریزین و در طول روز یان ترکیب رو مرتب قرقره کنین.
دیگه چی؟
یک دانه گل میخک یا یک دانه هل رو مثل آدامس خوب بجوید و آخر سر قورتش بدین.
دیگه چی؟
یه شلغمِ بزرگِ خام رو بردارین، بشورینش، سرش رو ببرین، توش رو با قاشق خالی بکنین و بگذارینش توی ظرف دردار. شلغم مثل یه کاسه‌ی تو خالی می‌شه. این کاسه‌ی توخالی رو با عسل پرکنین، سر شلغم رو مثل در بگذارین روش، در ظرف رو ببندین و بگذارین حدود ۱۲ ساعت در دمای اتاق باقی بمونه.
محصول بدست آمده عصاره‌ی شلغم و عسله. این عصاره رو بریزین توی یه ظرف شیشه‌ای تمیز و توی یخچال ازش نگهداری کنین (معمولا حدود یک هفته در یخچال باقی می‌مونه).
هروقت احساس کردین دارین می‌رین به سمت سرماخوردگی (مثلا خلط پشت گلوتون زیاد شد، ته گلوتون دردناک شد، بینی‌تون کیپ شد، سرتون سنگین شد و …) یک قاشق غذاخوری از این عصاره رو یک تا سه بار در روز بخورین (دوز مصرفی برای بچه‌ها یک قاشق چایخوری یک تا سه بار در روزه).
فقط حواس‌تون باشه شلغم بسیار سبزی گرمیه و مصرف بیش از حد این عصاره به گرم مزاجان می‌تون سردرد و بی‌خوابی بده.
برای درمان های خونگی بیشتر برای پاکسازی سیستم تنفسی، بر روی واژه های سرماخوردگی و آلودگی هوا کلیک کنین.
پر باشین از سلامتی
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
