ناواسانا – ویپاریتاکارانی
نویسنده: ستاره کیومرثی
واریس دارین؟ هر بار به پاهاتون رو نگاه می کنین، دیدن رد پای رگ های خونی روی پوست تون غمگین تون می کنه؟
بنظرتون چی می شه که سر و کله ی واریس پیدا می شه؟ به رگ های خون توی پاهاتون فکر کنین. این رگ ها وظیفه دارن خون رو در یک مسیر رفت و برگشتی بین قلب تون و نوک انگشت های پاتون حرکت بدن. توی مسیر برگشتِ خون به سمت قلب، چون پاها پایین تر از قلب هستن، خون بایر بر خلاف جهت جاذبه، به سمت بالا حرکت کنه.
توی رگ های مسیرِ برگشت، دریچه های کوچکی وجود دارن که مثل درِ یک طرفه عمل می کنن؛ وظیف شون اینه که به خون فقط اجازه ی حرکت رو به بالا بدن. به دلایل مختلفی (مثل تغذیه و سبک زندگی اشتباه، ایستادن زیاد، وزن بالا، حمل بارهای سنگین، بارداری و….) این دریچه ها ضعیف یا خراب می شن، رگ های خونی انعطافشون رو از دست می دن و خون بجای اینکه بره بالا، برمی گرده پایین، داخل رگ ها تجمع پیدا می کنه. این اتفاق منجر به زیاد شدن فشار توی رگ ها، کش اومدن دیواره رگ ها، برجسته شدن شون می شه.
بنظرتون چطوری می تونیم به حرکت رو به بالای خون توی رگ های پایین تنه کمک کنیم؟ با انجام ناواسانا (Navasana) و ویپاریتا کارانی (Viparita Karani). با انجام این دو آسانا (و هر آسانایی که پایین تنه در سطح بالاتری از بالا تنه قرار می گیره)، مسیرِ بازگشت خون به سمت قلب رو هموار می کنین.
دیگه چه کنیم که از شر این مشکل رها بشیم؟
دیگه چی؟
روغن سیاهدانه، روغن کرچک و روغن بادام شیرین رو توی یه ظرف به نسبت مساوی با هم قاطی کنین، کمی گرمش کنین و هر روز ۱۰-۱۵ دقیقه پاهاتون، بخصوص رگ های آسیب دیده، رو ماساژ بدین… چجوری؟
ماساژ باید از مچ پا به سمت زانو، و از زانو به سمت لگن صورت بگیره؛ همچنین روی رگ های آسیب دیده رو بصورت چرخشی و ساعت گرد ماساژ بدین.
دیگه چی؟
گیاهان زیر رو بصورت پودر با نسبت های حجمیِ مشخص شده با هم ترکیب کنین:
میخک (۳) + سیاهدانه (۲) + خطمی (۱)
هر روز ۱ قاشق مرباخوری از این ترکیب رو با کمی آب گرم تبدیل به خمیر کنین و بمدت ۱۵-۲۰ دقیق بر روی رگ های آسیب دیده ضماد کنین.
پر باشین از سلامتی
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
