گوموک آسانا – ماتسیاسانا – ستو باندهاسانا
نویسنده: ستاره کیومرثی
ستون فقرات تون خم شده و همش قوز می کنین؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند که قوز کردن فقط ظاهر زشت و ناخوشایندی داره. اما می‌دونستین وقتی شما قوز می‌کنین چقدر روی پروسه گوارشتون اثر منفی می‌ذاره؟!
همین الان به ستون فقرات تون توجه کنین… صافه یا خمیده؟ وقتی قوز می کنین مری و معده‌تون به عقب هل داده می‌شن و دریچه‌ی بین این دوتا عضو به سمت بالا هل داده می‌شه. به بیان دیگه یک حرکت رو به بالا توی لوله گوارشتون جایگزین حرکت رو به پایین می‌شود، گوارش مختل شده و شما مشکلاتی مثل ریفلاکس، ترش کردن و سوزش معده پیدا می‌کنین.
پروسه گوارش همیشه با یه فلش رو به پایین همراهه. وقتی شما غذا رو قورت می‌دهید، غذا از دهنتون وارد مری‌تون می‌شه، بعد می‌ره توی معده، بعد روده‌ی کوچیک، بعد روده‌ی بزرگ و در نهایت اضافات و سمومش از بدنتون دفع می‌شه.
با انجام آساناهای گوموک آسانا (Gomukhasana)، ماتسیاسانا (Matsyasana) و ستو باندهاسانا (Setu Bandhasana) عضلات کتف و شونه تون تقویت می شن، ستون فقرات تون از خمیدگی در میاد، تمام اجزای لوله گوارشتون در جای درست خودشون قرار می‌گیرن و حرکت رو به پایین، هضم، جذب و دفع غذا توشون راحت و درست اتفاق می‌افته.
برای آگاهی بیشتر از ضررهای قوز کردن، بر روی واژه قوز کلیک کنین.
پر باشین از سلامتی
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
