نویسنده: ستاره کیومرثی
درمان خانگی
همش احساس خستگی میکنین؟ به نظر خودتون کلی غذاهای مقوی میخورین اما باز هم صبحها بهسختی از خواب بیدار میشین و عصر که میشه باطریتون تموم شده؟
خستگی مزمن در آیورودا میتونه نتیجهی عدم تعادلهای مختلف و پیچیدهای در بدن باشه، اما یکی از شایعترین دلایلش تجمع سموم و بلغم بد توی کانالهای مختلف بدن مثل سیستم گردش خون و مجاری و گرههای لنفاویه.
مهم نیست غذایی که میخورین چقدر مقوی باشه… اگر درست هضم نشه و توسط کانالهای بدن به سلولهای بدنتون نرسه، شما همش احساس خستگی میکنین و جون ندارین و خستهاین.
چطوره در مورد یکی دو تا راهکار ساده و عملی برای پاکسازی گرفتگیهای کانالهای بدنتون صحبت کنیم؟
سعی کنین هفتهای یکی دو بار بدنتون رو کیسه بکشین. با این کار سمومی که در کانالهای بدنتون جا خوش کردن رو حرکت میدین و برشون میگردونین به لولهی گوارش تا از بدنتون دفع بشن.
هفتهای یکبار برین ماساژ… اگر شدنی نیست حتماً خودتون دست بکار بشین و هفتهای دو سه بار قبل از حموم تمام بدنتون رو با روغن مناسب برای طبعتون ماساژ بدین… روی مفاصل رو به صورت چرخشی و ساعتگرد ماساژ بدین و بین مفاصل رو بصورت رفت و برگشتی. (برای پیدا کردن روغن مناسب طبعتون در این صفحه بخش پنجم را بخونید)
روزی ۲۰-۳۰ دقیقه ورزشی کنین که منجر به تعریق بشه… مثلاً برین بدوید، یا دوچرخهسواری کنین… یا تمرینات کاردیو انجام بدین. یادتون باشه تعریق یکی از روشهای مؤثر برای دفع سموم و بلغم بد از بدنه و دستکم نگیرینش…
خواب به موقع و کافی نقش کلیدی توی میزان انرژیتون ایفا میکنه. از دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن پرهیز کنین. ساعت ۱۰ شب بخوابین و با طلوع آفتاب (حدود ۵ تا ۶ صبح) روزتون رو شروع کنین.
به تنفستون دقت کنین. از تنفس کوتاه و کمعمق پرهیز کنین و بجاش نفسهای عمیق بکشین. نفس وجود شما رو پر میکنه از پرانا و نیروی زندگی… دستکم نگیرینش.
پر باشین از سلامتی… ادامه دارد
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشارهکنید.
