از کجا شروع کنم؟

نویسنده: ستاره کیومرثی

سلام به روی ماهتون. به صفحه‌ی آناندا خوش اومدین.
دوست دارین عضو یه خانواده‌ی جدید بشین؟

– چه خانواده‌ای؟
یه خانواده‌ی پر مهر که قراره در آغوش‌تون بگیره و شما رو پر کنه از سلامتی…

– اسم این خانواده چیه؟
خانواده‌ی آیورودیک آناندا

– چه کسایی باید عضو این خانواده بشن؟
هر کسی که به سلامتیش اهمیت می ده

– عضویت توی این خانواده بهتون چی می‌ده؟
یه حال خوب… یه ورژن سالم‌تر، خوشحال‌تر و بهتر از خودتون…

رابطه ها توی این خانواده حالا حالاها پایدارن… قراره دست در دست هم… کنار هم… قدم به قدم حس سلامت و تعادلِ کامل و پایدار جسم و جان رو تجربه کنیم…

– چطوری می‌شه عضو این خانواده شد؟
خیلی آسون… الان بهتون یه نقشه‌ی راه می‌دیم و قدم به قدم همراهتون هستیم…

آماده هستین؟ بزنین بریم….

قدم اول

توی اولین قدم با اصول کلی و ادبیات آیورودا (طب سنتی هندی) آشنا بشین…
برای اینکار در منوی اصلی وارد بخش «مطالب آموزشی» بشین، برروی «آموزه‌های تخصصی آیورودا» کلیک کنین و مطالب رو بخونین.

قدم دوم

بعد از آشنایی با آیورودا وقت اینه که ببینین طبع‌تون چیه…
توی منوی اصلی برروی «تست مزاج شناسی» کلیک کنین، با حوصله جواب سؤالات رو بدین.
بعد از مشخص شدن نتیجه، در منوی اصلی وبسایت آناندا وارد بخش «مطالب آموزشی» بشین، برروی «آموزه‌های تخصصی آیورودا» کلیک کنین، برروی مقاله‌ی مربوط به طبع‌تون کلیک کنین و با طبع‌تون بیشتر آشنا بشین.

قدم سوم

حالا که وارد دنیای آیورودا شدین، خوبه که یه روتین آیورودیک برای روزتون تعریف کنین. چطوری؟
برای اینکار در منوی اصلی وارد بخش «مطالب آموزشی» بشین، برروی «آموزه‌های تخصصی آیورودا» کلیک کنین و مطالب «یک روز آیورودیک (۱)» و «یک روز آیورودیک (۲)» رو مطالعه کنین.

قدم چهارم

توی قدم بعدی باید عادت‌های اشتباه‌تون رو بریزین دور و به بدن‌تون احترام بگذارین. چطوری؟
مصرف کافئین، فست فود، آرد سفید، شکر، تنقلات ناسالم (مثل بستنی، شیرینی‌جات و دسرجات شکر دار، پفک، چیپس و …) رو قطع کنین یا به حداقل برسونین.

ترک کافئین خیلی سخته… نه؟
در منوی اصلی وارد بخش «مطالب آموزشی» بشین، برروی «آموزه‌های تخصصی آیورودا» کلیک کنین و مطالب مربوط به «زندگی بدون کافئین» رو مطالعه کنین.

قدم پنجم

سلامتی جسم و جان‌تون ارزشمند‌ترین گنج زندگی‌تونه… از این گنج مراقبت کنین… براش وقت بگذارین و حفظش کنین.
به لوله‌ی گوارش‌تون احترام بگذارین… هر غذایی رو واردش نکنین… برای خودتون آشپزی کنین… روتین‌های خودمراقبتی رو وارد زندگی‌تون کنین… به بدن‌تون مهربونی کنید تا باهاتون مهربونی کنه…

و مهمتر از همه… توی این مسیر پشتکار داشته باشین و زود خسته نشین.

لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و مهر تألیف شده است به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره کنید.