هالاسانا – کاپالابهاتی
نویسنده: ستاره کیومرثی
تیروئیدتون کم کاره؟ با انجام آسانای هالاسانا (Halasana) و تمرین تنفسی کاپالابهاتی (Kapalabhati) می تونین حال تیروئیدتون رو خوش کنین.
جناب غده تیروئید ملقب شده به پادشاه متابولیسم… چرا؟ چون یه سری هورمون ترشح می کنه که روی ترشح صفرا، آنزیم های گوارشی، یا به زبون آیورودیک، عنصر آتش اثر مستقیم می گذارن. وقتی جناب تیروئید کم کار می شه، شعله ی آتیش توی لوله ی گوارشمون خاموش می شه، متابولیسم کند می شه و پروسه ی هضم، جذب و دفع در لوله گوارش دچار اختلال می شه.
با انجام آسانای هالاسانا یا گاو آهن ماهیچه های دور تیروئید رو ورز می دیم. انقباض و چلونده شدن این ماهیچه ها، روی غده تیروئید فشار مکانیکی وارد می کنه، جریان خون و عنصر آتش رو در این ناحیه افزایش می ده، و با تحریک این غده، میزان ترشح هورمون ها رو بالا می بره.
در تنفس کاپالابهاتی یا تنفس آتشین، با انقباضات ریتمیک شکم در زمان بازدم، جریان خون در بالا تنه و غده تیروئید افزایش پیدا می کنه و عنصر آتش رو توی این غده شعله ور می کنه (حواستون باشه کاپالابهاتی یک تمرین تنفسی قویه، تعددش انجامش باید توسط معلم یوگا، بر اساس بدن تون تعیین بشه؛ همچنین کسانی که فشارخون بالا، سردردهای مزمن، تیروئید پرکار، آسم شدید، یا عصبانیت و تحریک پذیری بالا دارن، باید با احتیاط بیشتری این تمرین رو انجام بدن).
دیگه چه کنیم؟
کم‌کاری تیروئید در آیورودا بخاطر ازدیاد کیفیت سردی در بدن بوجود میاد و برای درمان ریشه‌ای این مشکل باید تغذیه و سبک زندگی‌تون بطور کامل توسط درمانگرهای طب سنتی اصلاح بشه برای دونستن در مورد رژیم غذایی مناسب برای این مشکل، بر روی واژه تیروئید کلیک کنین. اما درمان‌های خانگی برای این مشکل چیه؟
هر روز صبح بمدت پنج دقیقه روی تیروئیدتون رو با روغن سیاهدانه بصورت چرخشی و ساعتگرد ماساژ بدین.
ترکیبات زیر رو بصورت پودر با هم با نسبت‌های مشخص شده ترکیب کنین:
میخک (۱) + پوست نارنج یا پوست پرتقال (۳) + سیاهدانه (۱) + زنجبیل (۱/۸) + اسفند (۱/۲) + سدر (۲)
هر روز یک قاشق مرباخوری از ترکیب رو با کمی آب گرم تبدیل به یک خمیر شل کنین و ضمادش کنین روی تیروئیدتون و بگذارین حدود ۱۵-۲۰ دقیقه باقی بمونه (حواستون باشه این ضماد بسیار قویه و اگر همزمان داروی تیروئید مصرف می‌کنین حتماً بعد از یک ماه آزمایش بدین و تیروئیدتون رو چک کنین که پرکار نشده باشه).
سعی کنین تا جایی که امکان داره دور گردن‌تون یک شال گرم ببندین و تیروئیدتون رو گرم نگه دارین.
پر باشین از سلامتی
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
