نویسنده: ستاره کیومرثی
ـ پریودتون خیلی سنگینه؟ در زمان خونریزی درد زیادی رو تحمل میکنین؟
ـ از روزی که پریودتون باز میشه و خونریزی کامل شروع میشه از خوردن غذاها، ادویهها، و دمنوشهای قاعدهآور پرهیز کنین:
ـ بادنجان، سیر خام، پیاز خام، زعفران، دارچین، رازیانه، انیسون، گلپر، تخم و برگ شنبلیله، شوید، پونه، آویشن، رزماری، فلفل سیاه، فلفل قرمز، کاری، کاین، ماسالا، چیلی، خردل، آنغوزه، کافئین (شامل چای سیاه، قهوه، نسکافه و …)، مشروبات الکلی.
ـ در این دوره از خوردن شکلات، پنیر، ماست، بادامزمینی، گوشت گاو، گوساله و خوک، سس کچآپ، مایونز و سویا، غذاهای تند، غذاهای ترش (بخصوص غذاهای حاوی سرکه)، پرهیز کنین.
ـ چه ترکیباتی کمک به متعادل شدن حجم خونریزی قاعدگی میکنن؟
گیاهان زیر رو بصورت دانه یا گیاه کامل (پودر نباشن) با نسبتهای مشخصشده در یک ظرف با هم خوب ترکیب کنین (اگر یک گیاه از نظر ابعاد از بقیه بزرگتر بود با دستتون تکهتکهاش کنین که ابعادش متناسب با ترکیبات دیگر دمنوش بشه):
هل (۲) + به خشکشده (۱) + تخم گشنیز (۱)
هر بار که میخواین این دمنوش رو درست کنین، یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو به یک لیوان آب جوش اضافه کنین و بگذارین دم بکشه. بعد از دم کشیدن بهش چند قطره لیموترش + یک قاشق مرباخوری عسل + یک سرانگشت نمک اضافه کنین.
این دمنوش رو ۲-۳ بار در روز تا زمان کم شدن خونریزی مصرف کنین.
شربت عرق نعناع و بارهنگ:
یک قاشق مرباخوری بارهنگ رو در یک لیوان عرق نعناع به مدت چند دقیقه بجوشونین، بعد از خنک شدن بهش ۱ قاشق مرباخوری عسل اضافه کنین. این ترکیب رو یکبار در روز تا بند اومدن خونریزی شدید بخورین.
خونریزی زیاد باعث میشه آب بدنتون کم بشه. از دو ساعت بعد از هر وعدهی غذایی هر یک ساعت یکبار یک لیوان آبگرم + چند قطره لیموترش + یک قاشق مرباخوری عسل + یک سرانگشت نمک بخورین.
در چند روزی که خونریزی شدید دارین از غذاهای سوپی بیشتر استفاده کنین. همچنین، در رژیم غذاییتون گشنیز پلو، سیب پخته، آب سیب، لیموشیرین و آب انار (بجای آب انار عادی بهتره از انار آبلمبو شده استفاده کنین چون گسی آب انارهایی که با دستگاههای آبمیوهگیری گرفته میشن به برخی از افراد نفخ و یبوست میدن) بگنجونین.
در این چند روز از غذاهای خونساز مثل کدوحلوایی، پسته، بادام خیسکردهی پوستکنده، تخم کدو، خرما، گوشت گوسفند، و تخممرغ عسلی استفاده کنین.
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشارهکنید.
