نویسنده: ستاره کیومرثی
چه غذاهایی رو بخورم و چه غذاهایی رو نخورم؟
تیروئیدتون کم کاره؟
غذاهای زیر تیروئید رو کم‌کار می‌کنن… تا جایی که ممکنه مصرفشون رو به حداقل برسونین:
گل کلم، بروکلی، کلم، کلم بروکسل، کاهو، کیل ( Kale )، خیار، هندوانه، بلوبری، رزبری، توت‌فرنگی، بادام زمینی، گلوتن، آرد سفید، شکر، سویا و محصولات سویا مثل توفو و پروتئین‌های گیاهی، پنیر و ماست، سرکه و ترشیجات.
کم‌کاری تیروئید در آیورودا بخاطر ازدیاد کیفیت سردی در بدن بوجود میاد و برای درمان ریشه‌ای این مشکل باید تغذیه و سبک زندگی‌تون بطور کامل توسط درمانگرهای طب سنتی اصلاح بشه. اما چند تا راهکار کلی برای افزایش کیفیت گرمی در بدن وجود داره:
مصرف لبنیات گاو، گلوتن (بخصوص محصولاتی که از ترکیب آرد سفید، شکر و لبنیات درست می‌شن) و برنج رو به حداقل برسونین.
در پخت و پز از ادویه‌های متعادل زیاد استفاده کنین:
رازیانه، زیره، زعفران، جوزهندی، دارچین، هل، میخک، آویشن، رزماری و …
میزان سبزیجات پر فیبر رو در وعده‌های غذایی‌تون افزایش بدین. سعی کنین حتماً در وعده‌های ناهار و شام از سبزی خوردن‌هایی مثل جعفری، ریحان، شاهی، مرزه و اسفناج استفاده کنین….
در کنار غذاتون حتماً سالاد هاضمه بخورین.
از خوردن آب سرد (حتی دمای محیط) بشدت پرهیز کنین. حتماً دمای آبی که می‌خورین باید ولرم یا گرم باشه.
از دو ساعت بعد از هر وعده‌ی غذایی هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب گرم یا چای هاضمه بخورین.
درمان‌های خانگی
تیروئیدتون کم‌کاره؟
کم‌کاری تیروئید در آیورودا بخاطر ازدیاد کیفیت سردی در بدن بوجود میاد و برای درمان ریشه‌ای این مشکل باید تغذیه و سبک زندگی‌تون بطور کامل توسط درمانگرهای طب سنتی اصلاح بشه. اما درمان‌های خانگی برای این مشکل چیه؟
هر روز صبح بمدت پنج دقیقه روی تیروئیدتون رو با روغن سیاهدانه بصورت چرخشی و ساعتگرد ماساژ بدین.
ترکیبات زیر رو بصورت پودر با هم با نسبت‌های مشخص شده ترکیب کنین:
دراچین (۱) + پوست نارنج یا پوست پرتقال (۳) + سیاهدانه (۱) + زنجبیل (۱/۸) + اسفند (۱/۲)
هر روز یک قاشق مرباخوری از ترکیب رو با کمی آب گرم تبدیل به یک خمیر شل کنین و ضمادش کنین روی تیروئیدتون و بگذارین حدود ۱۵-۲۰ دقیقه باقی بمونه (حواس‌تون باشه این ضماد بسیار قویه و اگر همزمان داروی تیروئید مصرف می‌کنین حتماً بعد از یک ماه آزمایش بدین و تیروئیدتون رو چک کنین که پرکار نشده باشه).
سعی کنین تا جایی که امکان داره دور گردن‌تون یک شال گرم ببندین و تیروئیدتون رو گرم نگه دارین.
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
