سردی دست و پا

هاستا پاداسانا- آدوموکا شوان آسانا

نویسنده: ستاره کیومرثی

دست و پا تون همیشه یخه؟

می‌دونستین عدم تعادل در دوشاهای واتا و کافا نقش مهمی در سردی دست و پا ایفا می‌کنه؟ بدن پر می شه از سردی؛ انگار همیشه یه باد سرد توی کانال های بدن در حال وزیدنه، یا یه عالمه آب یخ توی این کانال ها در جریانه… جریانِ خونِ گرم به دست و پا کاهش پیدا می کنه و سرما توی انگشت هاتون رسوخ می کنه.

چه کنیم؟

با انجام آساناهای هاستا پاداسانا (Hasta Padasana) و آدوموکا شوان آسانا (Adho Mukha Svasana) جریان خون و در نتیجه گرما رو در دست و پا افزایش می دین.

دیگه چه کنیم؟

می‌دونستین روغن‌مالی بدنتون با روغن بادام شیرین یا روغن سیاه‌دانه یا روغن کنجد جریان خون رو زیر پوستتون زیاد می‌کنه و دست و پاتون رو گرم می‌کنه؟

شب قبل از خواب کف پاتون رو با یکی از این روغن‌ها ماساژ بدین و تو یا دور نافتون رو هم با چند قطره روغن چرب کنین. با اینکار هم بدنتون گرم می‌شه، هم خوابتون عمیق می‌شه،‌ هم واتا (سودا) آروم می‌گیره و به تعادل نزدیک می‌شه.

دیگه چی؟

دمنوش افزاینده فشار و گردش خون:

مواد لازم: چوب دارچین تکه شده (۱) + بادرنجبویه  (۱) + رزماری (۱) + گل‌سرخ (۱)

طرز تهیه:

ادویه‌های بالا رو به‌صورت دانه یا برگ کامل (غیر پودر) با نسبت‌های مشخص‌شده با هم توی یه ظرف بزرگ ترکیب کنین. واحدتون رو هر چیزی می‌تونین بگیرین. مثلاً بگیرین یه قاشق غذاخوری. هر بار که می‌خواین دمنوش درست کنین یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو در یک لیوان آب جوش بریزین تا دم بکشه. می‌تونین به این دمنوش یک قاشق مرباخوری لیموترش + یک قاشق مرباخوری عسل + یک سرانگشت زعفران + یک سرانگشت نمک هم اضافه کنین.

روزی ۳-۴ بار این دمنوش رو بخورین؛ فقط حواستون باشه… این دمنوش حاوی گیاهان افزاینده فشار خونه؛ اگر فشار خون تون بالاست، توی مصرفش زیاده روی نکنین.

پر باشین از سلامتی

لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.