تقویت سیستم ایمنی

نویسنده: ستاره کیومرثی

وقتی فصل سرما شروع می شه غم عالم رو دلتون می شینه و دم به دم سرما می خورین؟
می‌دونستین عدم تعادل کافا نقش مهمی در ضعیف شدن سیستم ایمنی ایفا می‌کنه؟ عدم تعادل کافا یعنی چی؟‌ یعنی ازدیاد رطوبت و سرما در بدن.
به زمانی فکر کنین که ریه هاتون پر شده از خلط؛ خلط پشت گلو دارین و توی سرتون احساس سنگینی می کنین. سرما توی بدن تون نفوذ کرده و عنصر آتش توی وجود تون کمیاب شده (در آیورودا عنصر آتش نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا می کنه؛ به بیان ساده تر، سربازهایی که سموم رو می سوزونن و ویروس ها و باکتری ها رو از بین می برن، جنس شون از آتشه). توی این شرایط، با قرار گرفتن کنار کسی که سرما خورده و شما رو در معرض عطسه و سرفه هاش قرار داده، سریع سرما می خورین!

چه کنیم؟

با انجام آساناهای ماتسیاسانا (Matsyasana) و دانورآسانا (Dhanurasana)، قفسه سینه و ریه تون رو باز می کنین، غده تیموس (که نقش مهمی در تولید سلول های T داره) رو تحریک می کنین، جریان خون رو در ریه افزایش می دین، و دفع سموم رو تسریع می کنین.
با انجام تمرین تنفسی کاپالابهاتی (Kapalabhati) عنصر آتش رو در بدن تون افزایش می دین و سیستم ایمنی تون رو تقویت می کنین.
در کاپالابهاتی، شما بازدم های آگاهانه، فعال و محکم انجام می دین؛ این بازدم های پی در پی مثل جارو عمل می کنن و دی اکسید کربن و سموم مونده توی برونش ها رو می ریزن بیرون. با خروج این سموم، گنجایش ریه افزایش پیدا می کنه و جا برای ورود اکسیژن و پرانا باز می شه (حواستون باشه کاپالابهاتی یک تمرین تنفسی قویه، تعددش انجامش باید توسط معلم یوگا، بر اساس بدن تون تعیین بشه؛ همچنین کسانی که فشارخون بالا، سردردهای مزمن، تیروئید پرکار، آسم شدید، یا عصبانیت و تحریک پذیری بالا دارن، باید با احتیاط بیشتری این تمرین رو انجام بدن).

دیگه چه کنیم؟

برای خودتون عسل آنتی بیوتیک درست کنین.
مواد لازم:
سیر (۵ حبه) + زنجبیل تازه (۱ بندانگشت) + شلغم (۱ عدد بزرگ یا چند عدد کوچک) + پیاز (۱ عدد) +‌تخم‌گشنیز (نصف لیوان) + عسل (۱ شیشه ۱ کیلویی)
تمام مواد لازم به‌جز تخم‌گشنیز را ریز خرد کنین. همه مواد و تخم گشنیز را توی یه ظرف بریزین. عسل رو به مواد اضافه کنین و خوب هم بزنین. بعد داخل یه شیشه بزرگ بریزین و درب شیشه را محکم کنین. حدود دو الی سه روز این ترکیب عسل و مواد باید بمونه تا تبدیل به عسل آنتی‌بیوتیک بشه. در طول این مدت چند بار شیشه را تکون بدین. بعد از سه روز محتویات شیشه رو توی یه آبکش بریزین و تمام مواد رو له کنین تا خاصیت اونا وارد عسل بشه. بعد از این سه روز این عسل رو باید توی یخچال نگهداری کنین. در فصل سرد پاییز و زمستان هر وقت احساس کردین که سرماخوردگی داره شروع میشه، سه بار در طول روز (صبح، ظهر و شب)، یک قاشق غذاخوری از این عسل بخورین. در طول سرماخوردگی می تونین کمی بیشتر بخورین چون کمک می کنه که سیستم ایمنی قوی بشه و بلغم های هضم نشده زودتر از بین بره.

برای درمان های خونگی بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی، بر روی واژه های پاکسازی ریه و سرماخوردگی کلیک کنین.

پر باشین از سلامتی

لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره ‌کنید.