نویسنده: ستاره کیومرثی
ـ نگران استخوان‌هاتون هستین؟ سابقه‌ی پوکی استخوان توی خانواده دارین؟ چطوری می‌تونین بیشتر ازشون مراقبت کنین؟
ـ می‌دونستین روغن‌مالی با روغن‌های طبیعی چقدر به سلامت استخوان‌هاتون کمک می‌کنه؟ روغن‌های طبیعی برخلاف لوسیون‌ها و مرطوب کننده‌های تجاری قابلیت این رو دارن که تا مغز استخوان نفوذ کنن و استخوان رو از پوکی نجات بدن.
ـ با چه ترکیب روغنی؟
ـ روغن کنجد (۱) + روغن بادام شیرین (۱) + روغن سیاه‌دانه (۱) + روغن نارگیل (۱)
ـ هفته‌ای ۲-۳ بار بدن تون رو روغن‌مالی کنین و بعد یا بشینین توی وان آب گرم یا دوش آب گرم بگیرین. سعی کنین تا جایی که ممکنه استخوان‌هاتون رو گرم و روغنی نگه دارین (برای اطلاعات بیشتر در مورد روغن‌مالی مطلب ماساژ آیورودیک را ببینید).
-ـ دیگه چی؟
ـ سطح ویتامین د در بدن‌تون رو چک کنین و در صورت کمبود مکملش رو مصرف کنین (ویتامین د هورمونیه که در جذب مواد معدنی و مینرال‌ها در لوله‌ی گوارش نقش مهمی رو ایفا می‌کنه).
ـ اگر براتون مقدوره هر روز حدود نیم ساعت کتف‌هاتون و کف پاتون رو در معرض آفتاب صبحگاهی قرار بدین. این کار جذب ویتامین د رو در بدن تون بالا می بره.
ـ شب‌ها قبل از خواب با شکم خالی یک لیوان شیر زردچوبه بخورین (شام تون رو زود، سبک و حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورین):
ـ ۱ لیوان شیر گرم + ۱/۲ قاشق مرباخوری زردچوبه + ۱/۴ قاشق مرباخوری پودر گل‌سرخ + ۱ قاشق مرباخوری عسل (این ترکیب بسیار ملین خوبی هم هست).
ـ روزانه ۱-۲ بار دوغ هاضمه با ترکیبات ادویه‌ی زیر بخورین:
ـ ۱/۴ لیوان ماست (یا دوغ شتر) + ۳/۴ لیوان آب جوش + ۱/۴ قاشق مرباخوری زردچوبه + ۱/۴ قاشق مرباخوری پودر سنجد + ۱/۴ قاشق مرباخوری رازیانه + ۱/۴ قاشق مرباخوری گل‌سرخ + ۱ سرانگشت نمک
ـ توی یک لیوان ماءالشعیر (یخ نباشه) ۱ قاشق مرباخوری لیموترش و ۱/۲ قاشق مرباخوری پودر رازیانه بریزین و ۲ـ۳ بار در هفته بخورینش.
ـ روزانه ۱۰-۲۰ عدد بادام خیس شده‌ی پوست‌کنده بخورین (برای دانستن در مورد مصرف صحیح بادام برروی مطلب بادام از نظر طب آیورودا کلیک کنین).
ـ بر روی سالادتون روزانه یک قاشق مرباخوری کنجد بریزین و نوش جانش کنین.
ـ اگر گیاه‌خوار نیستین روزانه ۱-۲ لیوان آب عصاره‌ی استخوان مرغ یا قلم گوسفند بخورین. برای درست کردن عصاره‌ی استخوان، اسکلت مرغ یا گوسفند رو به همراه یک پیاز خردشده، مقداری زردچوبه، زعفران، تخم گشنیز، نمک و لیموترش به یک قابلمه‌ی پر از آب اضافه کنین و بگذارین با دربسته چند ساعت با حرارت کم بپزه. بعد از خنک شدن چربی اضافه‌ی روش رو بگیرین، بگذارینش توی یخچال و در طول چند روز مصرفش کنین.
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
