نفخ و آروغ

نویسنده: ستاره کیومرثی

غذا که می‌خورین مرتب نفخ می‌کنین یا آروغ می‌زنین؟

همراه غذاتون یک لیوان دوغ هاضمه بخورین:

توی یه لیوان ۱/۴ لیوان ماست بریزین؛ سرش یکم آب جوش بریزین و خوب همش بزنین تا ماست یکدست بشه. حالا بقیه لیوان رو با آب جوش پر کنین و بهش ۱/۴ قاشق مرباخوری پودر رازیانه + ۱/۴ قاشق مرباخوری زیره + ۱/۴ قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیز + ۱-۲ سرانگشت نمک اضافه کنین.

حواستون باشه دوغ باید حتماً داغ مصرف بشه تا مؤثر باشه… دوغ سرد و شور مثل سم می‌مونه و دشمن گوارشه… اما دوغ گرم ادویه‌دار (که اسم آیورودایی اش تاکرام Takrum هست) مثل شهد گوارشی عمل می‌کنه و به هضم کمک می‌کنه.

دیگه چی؟

از دو ساعت بعد از هر وعده غذایی، هر یک ساعت یکبار یک لیوان چای هاضمه بخورین.

دیگه چی؟

بعد از غذا ۱/۲ قاشق مرباخوری دانه‌ رازیانه یا یک دونه هل رو مثل آدامس بجوین و آخر سر هم قورتش بدین. اگر وقت و حوصله دارین برای خودتون ترکیب جویدنی درست کنین و ۱/۲ قاشق مرباخوری از این ترکیب رو در طول روز هر یک ساعت یکبار بجوین و قورت بدین.

 لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.