درمان‌های خانگی ریفلاکس
۱۴۰۰/۰۶/۲۱
اضطراب و بی‌قراری ۱
۱۴۰۰/۰۶/۲۱
ویروس کرونا…؟!
نویسنده: ستاره کیومرثی
با غول کروناویروس چجوری مقابله کنیم؟!
ـ این روزها یکی از مهمترین دغدغه‌های ما محافظت از خودمون در برابر ویروس کرونا‌ست… توی داروخانه‌ها در به در داریم دنبال ماسک می‌گردیم و ژل ضدعفونی…
ـ استفاده از این دو قلم جنس مطمئناً کمک کننده‌است… اما چکار می‌تونیم بکنیم که بدنمون میزبان مساعدی برای این ویروس نباشه و وقتی باهاش مواجه شد بتونه از خودش دفاع کنه؟!
ـ یکی از مهمترین جاهایی که ویروس کرونا دوست داره توش جا خوش کنه سیستم تنفسیه…. حالا اگه وقتی بدن ما در معرض این ویروس قرار گرفت نایژه‌های ریه‌مون پر باشن از خلط و بلغم هضم نشده، کروناویروس قند تو دلش آب میشه … چون یه محیط دوست داشتنی پر از غذای خوشمزه پیدا کرده که می‌تونه توش دلی از عزا در بیاره! اما اگه ریه‌های ما تمیز باشه و توش بلغم جمع نشده باشه، کروناویروس راهشو می‌کشه و می‌ره…
چند تا راهکار ساده و عملی برای تمیز نگه‌داشتن ریه و پاکسازیش از بلغم‌های هضم نشده:
ـ در طول روز یکی دو بار دمنوش سرماخوردگی ستاره رو بخورین. گیاه‌هایی که توی این دمنوش هستن بلغم ریه‌ها رو خشک می‌کنن.
ـ اگه درست کردن این دمنوش براتون سخته می‌تونین از دمنوش‌های آماده‌ای که توی بازار موجوده و حاوی آویشن هستن استفاده کنین. مثل دمنوش آویشن برند مهرگیاه، یا دمنوش آویشن برند شاهسوند.
ـ اگه دسترسی به این دمنوش‌ها هم براتون سخته، از دو ساعت بعد از هر وعده‌ی غذایی هر یک ساعت یکبار یه لیوان آب گرم + ۱ قاشق مرباخوری لیموترش + ۱ قاشق مرباخوری عسل بخورین!
ـ شربت آویشن عسل (Honey Thyme) و شربت اکی‌هرب یا قرس ایمواستیم اکی‌هرب رو از داروخانه بگیرین و توی خونه داشته باشین. هر وقت علائم شروع سرماخوردگی رو توی خودتون احساس کردین بر اساس دوز مصرفی ارائه شده روی بروشورشون ازشون استفاده کنین (اکی‌هرب حاوی گیاه اکیناسه‌است که تقویت کننده‌ی سیستم ایمنیه. کسائی که مبتلا به بیماری‌های خودایمنی (Auto-immune) هستن بهتره توش زیاده‌روی نکنن).
ـ دمنوش مهرگیاه هم یه دمنوش اکیناسه داره که حاوی چندین گیاه تقویت کننده‌ی سیستم ایمنیه. می‌تونین روزی یکی دو بار از این دمنوش استفاده کنین.
ـ استفاده از چای زنجبیل تازه (۱ لیوان آب جوش + ۱/۲ قاشق مرباخوری زنجبیل تازه‌ی خرد شده + ۱ قاشق مرباخوری لیموترش + ۱ قاشق مرباخوری عسل) هم در این روزها مفیده چون زنجبیل یکی از مهمترین گیاهان دارویی تمیز کننده‌ی ریه است. اما از اونجایی که داروی خیلی قوی‌ای محسوب میشه، اگه روزانه مصرف بشه می‌تونه مخاط لوله‌ی گوارش رو بیش از حد خشک کنه و منجر به بوجود اومدن زخم‌های گوارشی و عدم تعادل پیتا (صفرا) بشه. برای همین بهتره هفته‌ای یکی دو بار بیشتر مصرف نشه.
ـ هفته‌ای یکی دو بار شب قبل از خواب روی سینه و کتف‌هاتون رو (در واقع جلو و پشت ریه‌ها) با ویکس یا روغن اوکالیپتوس یا روغن زنجبیل چرب کنین؛ روش پنبه بگذارین، یه زیرپوش تنگ بپوشین و بگذارین تا صبح بمونه. این کار باعث میشه بلغم‌های ریه خشک بشن و نایژه‌ها پاکسازی بشن.
ـ یکی از موثرترین راه‌های پاکسازی سیستم تنفسی استفاده از رایحه درمانی (Aromatherapy) هست. استشمام دود یا روغن دارویی گیاهان گرم وخشک بلغم و خلط اضافی توی سینوس‌ها و ریه‌ها رو خشک می‌کنه. برای اینکار روزی یکی دو بار نوک بینی‌تون رو با ویکس، روغن اوکالیپتوس یا روغن زنجبیل چرب کنین و اگه خلط پشت گلو دارین یکم روغن سیاه دانه بمالین توی سوراخ‌های بینی‌تون. یا توی خونه ترکیب اسفند و گلپر و کندر دود کنین و دودش رو استشمام کنین.
ـ توی یه لیوان آب گرم ۱/۲ قاشق مرباخوری نمک + ۲ سرانگشت زردچوبه + ۲ سرانگشت دارچین بریزین و توی طول روز چندین بار با این ترکیب قرقره کنین!
ـ در طول روز یکی دو بار یک دونه گل میخک یا دونه هل رو مثل آدامس بجوید و آخرش هم قورتش بدین!
ـ دو سه تا پیاز رو پوست بکنین و درسته بگذارین توی قابلمه، یه ذره آب بریزین و بگذارین بخارپز بشه. توی وعده‌ی ناهار یا شامتون یه پیاز بخارپز شده بخورین.
ـ هرروز توی میان وعده سیب پخته (سیب رو با هل و گل سرخ بخارپز کنین و روش عسل بریزین) و لیموشیرین بخورین!
ـ توی وعده‌ی ناهار و شامتون حتما کنار غذا سالاد هاضمه (سالاد هاضمه ۱ و سالاد هاضمه ۲ و سالاد بلغم سوز ۱ و سالاد بلغم سوز ۲ و سالاد بلغم سوز ۳ ) یا یه مشت بزرگ سبزی خوردن (جعفری، ریحون، شاهی، مرزه) بخورین!
ـ شلغم رو وارد رژیم غذایی‌تون بکنین. دو تا رسپی خوب برای شلغم رو می‌تونین توی پست‌های آنفولانزا و سرماخوردگی پیدا کنین.
ـ یه سری از غذاها هم سیستم ایمنی رو تضعیف می‌کنن، هم ریه‌ها رو پر از خلط می‌کنن:
غذاهای حاوی شکر (انواع شیرینی‌ها و کیک‌ها و بیسکوئیت‌های کارخونه‌ای، دسرها، نوشابه و …)، غذاهای حاوی آرد سفید (نون بربری، نافتون، لواش، باگت، پاستا، ماکارونی، لازانیا، پیتزا،شیرینی‌ها و کیک‌ها)، لبنیات گاو پرچرب (بخصوص پنیر، ماست و خامه)، پروتئین‌های حیوانی سخت هضم (گوشت گاو، گوساله، خوک و غذاهای دریایی)، روغن جامد و روغن نباتی، غذاهای سرخ کردنی و فست فود)
مصرف این غذاهای رو به حداقل برسونین!
ـ میوه‌های خیلی شیرین (که اکثرا مال فصل تابستون هستن) اکثرا بلغم زیادی دارن (اصلا توسط خدا مرطوب و پربلغم طراحی شدن که توی خشکی شدید تابستون و اوائل پاییز بدن ما رو مرطوب کنن)! پس مصرف میوه‌های خیلی شیرین مثل موز، انجیر، خرما، ملون، هندوانه، انگور و … توی فصل زمستان به حداقل برسونین!
ـ روزی ۱۵ـ۲۰ دقیقه بدوید! تا حالا دقت کردین وقتی می‌دوین کلی خلط از ریه‌هاتون میاد توی دهنتون و مجبور می‌شین از دهنتون خارجش کنین؟! دویدن هم ریه‌هاتون رو از بلغم پاکسازی می‌کنه هم آتش گوارش‌تون رو روشن می‌کنه و بدنتون رو گرم می‌کنه! ورزش‌های دیگه (مثل دوچرخه‌سواری، پیاده‌وری سریع، یوگا و …) هم همین کار رو می‌کنن….
ـ و از همه مهمتر نترسین! سلول‌های بدن ما هوشمندن! وقتی ما پر می‌شیم از ترس، اون‌ها هم پر می‌شن از ترس، سیستم ایمنی‌شون ضعیف میشه و در برابر کرونا ویروس (یا هر ویروس دیگه‌ای) بیشتر آسیب‌پذیر می‌شن!
پس یه نفس عمیق بکشین، غذای سالم بخورین، ورزش کنین و لبخند بزنین!
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
