logo1anandalogoananda2logo1anandalogo1ananda
  • صفحه اصلی
  • مطالب آموزشی
    • از کجا شروع کنم؟
    • آموزه‌های عمومی آیورودا
    • آموزه‌های تخصصی آیورودا
    • بیماری ها و درمان خانگی
    • مواد غذایی
    • آشپزی آیورودایی ـ ایرانی
  • دوره های آموزشی
    • کلاس های آیورودا
    • کلاس های یوگا
  • تست مزاج شناسی
  • محصولات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • EnglishEnglish
  • صفحه نخست
  • مطالب آموزشی
  • آشپزی آیورودایی ایرانی
  • چیپس سبزیجات
شیره سیب
شیره‌ی سیب
۱۴۰۰/۱۰/۲۱
کافئین؟ آری یا که نه؟
۱۴۰۰/۱۰/۲۴

چیپس سبزیجات

منتشر شده توسط آزاده معصومی در ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
موضوعات
  • آشپزی آیورودایی ایرانی
برچسب ها
  • گیاه‌خواری،ستاره کیومرثی،ستاره پز،تغذیه سالم،نمک،بدون گلوتن
چیپس سبزیجات

چیپس سبزیجات

میان‌وعده‌ی سالم

نویسنده: ستاره کیومرثی

چیپس سبزیجاتسبزیجات زیر رو بصورت حلقه‌های نازک و باریک دربیارین:

هویج، لبو، کدو، کدو حلوایی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین (اگر در دسترس‌تون هست). سبزیجات حلقه شده رو بریزین توی یک کاسه‌ی بزرگ، بهشون روغن زیتون، نمک، پودر پیاز، پودر سیر و آویشن بزنین. اگر از طعم رزماری خوشتون میاد بجای آویشن می‌تونین از رزماری استفاده کنین. بگذارین سبزیجات حدود یک ربع در این حالت بمونن.

فر رو روی ۳۰۰ درجه فارنهایت بگذارین و صبر کنین تا گرم بشه. حالا سینی فر رو چرب کنین (یا روش یک کاغذ شیرینی پزی بگذارین)؛ سبزیجات رو روش با فاصله بریزین و برای حدود ۱۰ـ۱۵ دقیقه بگذارینش توی فر. در قدم بعدی سبزیجات رو برگردونین و حدود ۵-۱۰ دقیقه صبر کنین. چیپس سبزیجات‌تون آماده‌است! نوش جان!

حواس‌تون باشه چیپس کدو یا کدوحلوایی ممکنه زودتر از بقیه‌ی سبزیجات آماده بشه؛ یا در یک سینی جدا درستش کنین، یا حواستون بهش باشه که وقتی آماده شد زودتر درش بیارین.

شما چه میان‌وعده‌های سالمی برای خودتون درست می‌کنین؟ توی کامنت‌ها برام بنویسینشون تا بهتون بگم از لحاظ اصول آیورودا سلامت هستند یا نه.

 

 

 لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.

Share
6

مطالب مرتبط

دمنوش
۱۴۰۲/۰۱/۰۳

دمنوش ضد افسردگی


اطلاعات بیشتر
دمنوش
۱۴۰۱/۱۲/۲۵

دمنوش کاهنده اضطراب


اطلاعات بیشتر
دمنوش تابستانی
۱۴۰۱/۰۵/۰۱

دمنوش تابستونی


اطلاعات بیشتر

1 Comment

  1. فریده گفت:
    ۱۴۰۱/۰۳/۱۲ در ۲۰:۱۳

    عالیییییی

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


کلاس‌های آموزشی: ۰۹۲۱۲۹۰۹۳۹۸
محصولات آناندا: ۰۹۳۷۲۵۳۲۱۳۰



Website design by : iransite
    language
    • EnglishEnglish