پوست زیبا

نویسنده: ستاره کیومرثی

یادتون باشه یه رابطه‌ی مستقیم بین سلامت کبد و شادابی پوست وجود داره. اگر مرتب جوش می‌زنین و پوست‌تون ملتهبه کبدتون با زبان بی زبونی داره بهتون می‌گه به من توجه کن و به دادم برس!

چطوری می‌تونین با کبدتون مهربونی کنین؟

مطلب کبد چرب رو در مورد سلامت کبد و رژیم پاکسازی کبد بخونین و به توصیه‌هاش عمل کنین.

دیگه چی؟

برای خودتون دمنوش کبد چرب آناندا رو درست کنین و روزی ۳-۴ بار بین وعده‌های غذایی نوش جان کنین.

دیگه چی؟

بنظرتون چه غذاهایی به پاکسازی پوست صورتتون کمک می‌کنند؟

غذاهایی که  ضد التهاب هستند و سطح پوست رو خنک می‌کنند، و غذاهایی که بلغم‌سوزند و زیر پوست رو از سموم و بلغم هضم نشده پاکسازی می‌کنند…مثل چی؟

سیب پخته، گلابی پخته، به پخته، لیموشیرین، طالبی، آووکادو، هویج، کرفس (پخته و ادویه‌زده شده)، جوانه‌ی ماش (پخته و ادویه‌زده شده)، لوبیا سبز (پخته و ادویه‌زده شده)، گشنیز (پخته و ادویه‌زده شده)، جعفری، اسفناج، زردچوبه، تخم گشنیز، ریحان

این غذاها رو در رژیم غذایی‌تون بگنجونین.

در ادامه مطلب در مورد درمان‌های خانگی برای پاکسازی پوست صورت بیشتر صحبت می‌کنم.

مراقبت از پوست مرطوب

پوست‌ صورت‌تون مرطوبه؟ مرتب چرب می‌شه؟ انواع و اقسام جوش‌ها مرتب میان روی پوست‌تون خونه می‌کنن؟

همه‌ی این علائم نشون می‌دن که زیر پوست‌تون بلغم هضم نشده تجمع پیدا کرده؛ این بلغم به صورت علائمی مثل چربی پوست، خارش و جوش بیرون‌ریزی می‌کنه.

چه کنیم؟

در قدم اول باید یکم بیشتر مراقب تغذیه‌تون باشین، درون بدن‌تون رو پاکسازی کنین و تولید سموم و بلغم بد رو در بدن‌تون کاهش بدین (مطلب مربوط به جوش را در همین صفحه ببینید).

در قدم بعدی خود پوست‌تون رو پاکسازی کنین. چطوری؟

در همه درمان‌های خونگی زیر کیفیت خشکی غلبه داره؛ وقتی هرکدوم‌شون رو استفاده می‌کنین مثل اینه که یک اسفنج متخلخل بندازین توی یک کاسه آب. رطوبت بیش از حد پوست‌تون رو به خودشون جذب می‌کنن و پوست‌تون رو پاکسازی می‌کنن. تعدد مصرف‌شون به میزان رطوبت و چربی پوست‌تون بستگی داره. اگر احساس کردین پوست‌تون داره خشک می‌شه استفاده ازشون رو متوقف کنین.

صورت‌تون رو هرروز یا یک روز درمیان با صابون عصاره‌ی هفت گیاه بشورین. این صابون رو می‌تونین از عطاری‌ها تهیه کنین. اگر خارج از ایران هستین از صابون نیم (Neem) استفاده کنین.

توی یک سفیده‌ی تخم مرغ چند قطره لیموترش بچکونین و ضمادش کنین روی پوست‌تون. بعد از ۱۵ دقیقه صورت‌تون رو بشورین.

سیب زمینی خام رو رنده کنین و روی پوست صورت‌تون ضماد کنین.

پودر میخک (یا رزماری) و سدر رو به نسبت مساوی قاطی کنین. هرروز یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو با کمی آب گرم تبدیل به یک خمیر شل کنین و بمالین روی تمام صورت‌تون (فقط روی شقیقه‌ها و بین دوتا ابرو (روی چشم سوم) نمالین. بگذارین این خمیر حدود ۱۵ـ۲۰ دقیقه روی صورت‌تون بمونه. بعد صورت‌تون رو بشورین و با یک پنبه‌ی آغشته به گلاب رو روی پوست صورت‌تون بمالین. می‌تونین از ماسک صورت آناندا به همین ترتیب استفاده کنین (خواص دارویی‌اش بیشتره).

روی صورتٰ‌تون یه لایه عسل بمالین. بعد از ۱۵ دقیقه صورت‌تون رو بشورین.

از ماسک خاک رس سفید استفاده کنین (می‌تونین توی دیجی‌کالا پیداش کنین)

مراقبت از پوست خشک

پوست‌ صورت‌تون خشکه؟ انواع و اقسام کرم‌های مرطوب کننده‌ رو استفاده کردین اما فایده نداره؟

حواس‌تون باشه که خشکی پوست و اعضای دیگه‌ی بدن (مثل مو، دهان، چشم، مفاصل و …) نشونه‌های غلبه‌ی کیفیت خشکی در لوله‌ی گوارش و در کل بدن‌تونه و برای رفع ریشه‌ای این مشکل باید تغییرات عمده در رژیم غذایی و سبک زندگی‌تون بدین (در آینده بیشتر در این مورد می‌نویسم). برای همین خیلی خوبه که پیش یک درمانگر طب سنتی برین تا این عدم تعادل رو با تجویزات مناسب طبع‌تون براتون برطرف کنه.

اما اگر بخوایم فقط به پوست‌مون آب رسانی کنیم چه کنیم؟

یکی از مؤثرترین روش‌های احیاء رطوبت پوست بخور دادن با آب گرمه. روزی حدود ده دقیقه یه حوله بندازین سرتون و بخور آبگرم بدین تا پوست‌تون کامل عرق کنه. می‌دونستین این کار بسیار آرام‌بخشه و یکی از درمان‌های مؤثر برای درمان حملات ترس، اضطراب و بیقراری و بی‌خوابی هم محسوب می‌شه؟

دیگه چی؟

مواد زیر رو با هم بریزین توی مخلوط‌کن:

خیار خام (۱ دونه)‌ + سیب زمینی خام (۱ دونه) + ژل تازه‌ی آلوئه‌ورا (۲ قاشق غذاخوری) + گلاب (۱ قاشق مرباخوری)

خمیر بوجود آمده رو توی یخچال نگهداری کنین و روزی یکبار بمدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی پوست صورت‌تون ضماد کنین.

یه برگ آلوئه ورا از عطاری بگیرین (می‌تونین توی یخچال بمدت ۲ـ۳ هفته ازش نگهداری کنین). هرروز یک سانتی متر ازش رو ببرین و ژل توش رو روی پوست صورت‌تون بمالین. می‌دونستین این کار به از بین بردن لک‌های پوستی هم کمک می‌کنه؟

به صورتتون روغن جوجوبا ( Jojoba Oil ) بزنین.

هر وقت از خیار استفاده کردین پوستش رو بمالین به صورت‌تون.

شما از چه درمان‌های خانگی‌ای برای مراقبت از پوست خشک‌تون استفاده می‌کنین؟

جوش

چه غذاهایی صورت‌تون رو مستعد جوش زدن می‌کنند؟

غذاهایی که بسیار گرم و خشک هستند سطح پوست شما رو گرم و ملتهب می‌کنند و پتانسیل جوش زدن رو افزایش میدن… مثل چی؟

بادنجان، زنجبیل، سیر، موسیر، فلفل‌های تند، فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره (در حجم زیاد)، دارچین (در حجم زیاد)، زیره‌ی سیاه، کاری، کاین (Cayenne)، چیلی، کاکائو، کافئین و الکل

مصرف یک سری غذاهای دیگه منجر به تجمع رطوبت زیاد زیر پوست و بیرون‌ریزیش بصورت جوش و آکنه می‌شه…مثل چی؟

شکلات، خرما، نارگیل، موز، گردو، بادام زمینی، کره‌ی بادام‌زمینی، بادام هندی، فندق، تخمه‌ی آفتاب‌گردان، پنیر، ماست، کشک، لواشک، میوه‌های بسیار ترش، سرکه و سس‌های حاوی سرکه (مانند مایونز، کچ‌آپ و …)، غذاهای حاوی نیترات (مثل سوسیس و کالباس).

مطالب مرتبط:

آفتاب‌سوختگی پوست

ویتامین آ

 لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.