درمان خونگی پسوریازیس
۱۴۰۰/۰۷/۱۰
درمان خانگی برای عصبانیت
۱۴۰۰/۰۷/۱۹
عصبانیت و تحریک‌پذیری
نویسنده: ستاره کیومرثی
چرا من همش عصبانیم؟
سؤال: چرا من همش عصبانیم؟!
جواب: ما اصلاً عصبانیت تو خانواده‌مون ارثیه…. همه‌مون زود جوش میاریم! هیچی توی دلم نیست‌ها… اما یهو می‌شم مثل اسفند روی آتیش و زبونم می‌شه مثل یه تیغ برنده!
یا اینکه… توی این دوران قرنطینه با این همه فشار عصبی و اقتصادی و … که همه چیز روی اعصاب آدمه مگه می‌شه عصبانی و تحریک‌پذیر نبود؟!
اما جدا از عوامل عصبانیت‌زای محیطی و مسائل ژنتیکی، توی یه شرایط و محیط کاملاً مشابه دو نفر رو می‌بینین که اولی دل‌گنده‌اس… پره از آرامش و خیلی به‌ندرت عصبانی می‌شه… اما دومی پره، با کوچک‌ترین محرکی جوش میاره، دادو بیداد می‌کنه و باعث رنجش اطرافیانش می‌شه! …انگار کله‌اش داغه و دود از گوش‌هاش می‌زنه بیرون… ذهنش پره از قضاوت و بدبینی!
خب چی می‌شه که آنقدر ذهن اینجوری به راحتی پرمی‌شه از خشم؟!
بر اساس آیورودا وقتی عنصر آتش یا دوشای پیتا در فرد از تعادل خارج می‌شه (زیاد می‌شه) این علائم روحی در فرد بوجود می‌آد (برای توضیحات بیشتر در مورد این عناصر پنج‌گانه و دوشاها بر روی هشتگ های #ananda_3 و #ananda_5 کپشن کلیک کنین).
همونطور که توی پست مغز دوم گفتیم لوله‌ی گوارش (و بخصوص روده‌ی کوچک) ملقب شده به مغز دوم ما آدم‌ها. وقتی توش پر می‌شه از آتش بیش از حد و توی گیرندههای هورمون‌های مغزی (که درصد زیادی‌شون توی روده‌ی کوچک هستن) کیفیت گرمی غلبه پیدا می‌کنه، فرد بیشتر مستعد عدم تعادل‌های روحی پیتایی (عصبانیت، تحریک‌پذیری، کم‌صبری، کمال‌گرایی، بدبینی و ….) می‌شه!
خب چه کنیم که حتی اگه ژنتیکی مستعد عصبانیت و تحریک‌پذیری هستیم، یا توی دنیای پر از محرک‌های عصبی زندگی می‌کنیم، به این خشم با خوردن ترکیب‌های غذایی اشتباه دامن نزنیم؟!
در ادامه در مورد مواد غذایی و کارهایی که دوشای پیتا و در نتیجه عصبانیت رو تشدید می‌کنن و درمان‌های خانگی برای این مشکل صحبت می‌کنیم!
کدوم غذاها شما رو مستعد عصبانیت و تحریک‌پذیری می‌کنن ؟!
گفتیم که وقتی درون لوله‌ی گوارش (یا همون مغز دوم)، و بالطبع گیرندههای هورمون‌های مغزی، کیفیت گرمی بیش از حد غلبه پیدا می‌کنه و فرد دچار عدم تعادل پیتا می‌شه و بیشتر مستعد عصبانیت، تحریک‌پذیری، کم‌صبری و بدبینی می‌شه!
پس افرادی که این علائم روحی توشون زیاده بهتره در مصرف غذاهایی که کیفیت گرمی بیش از حد توشون غلبه داره زیاده‌روی نکنن! اما کدوم غذاها؟!
بادنجان، زنجبیل، پونه، سیر خام، پیاز خام، پیازچه‌ی خام، تره‌ی خام، ترب و تربچه‌ی خام، ترخون خام، شلغم، فلفل سیاه، فلفل قرمز، انواع فلفل‌های تند، خردل، کاری، کاین (Cayenne)، زیره‌ی سیاه، چیلی، گردو!
و از همه مهمتر…. کافئین (شامل قهوه، نسکافه، چای سیاه)، سیگار، تنباکو، قلیان، ماریجوانا، الکل و هر نوع ماده‌ی مخدر دیگه! این مواد به صورت موقت توی لوله‌ی گوارش یه آتش مصنوعی خیلی بزرگ روشن می‌کنن… برای همینه که اشتهای رو زیاد می‌کنن یا به کار کردن شکم کمک می‌کنن… به کسایی فکر کنین که وقتی ماریجوانا مصرف می‌کنن بشدت گرسنه می‌شن… یا کسایی که وقتی الکل مصرف می‌کنن حتماً کنارش باید یه چیزی بخورن وگرنه معده‌درد می‌گیرن… یا به کسایی که تا صبح قهوه‌شون رو نخورن یا سیگارشون رو نکشن اجابت مزاج نمی‌تونن داشته باشن!
این آتش مصنوعی خیلی بزرگ همزمان بشدت گیرندههای هورمون‌های مغزی رو توی روده‌ی کوچک گرم می‌کنه، بصورت موقت دنیا رو روشن می‌کنه و بهتون سرحالی و اعتماد بنفس می‌ده… اما بعد از اینکه اثر اولیه‌اش از بین رفت بشدت تحریک‌پذیر‌تون می‌کنه و پتانسیل خشم و عصبانیت رو توی شما چند برابر می‌کنه!
اگه جزو افرادی هستین که اصولاً کله‌تون داغه و زود جوش میارین…. غذاها و مواد بالا رو خیلی با احتیاط مصرف کنین… بخصوص توی فصل تابستون!
چه کارهایی شما رو مستعد عصبانیت و تحریک‌پذیری می‌کنن؟!
توی پست‌های قبلی گفتیم… زیاد شدن پیتا (یا صفرا) یعنی زیاد شدن عنصر آتش و در نتیجه گرمی بیش از حد در جان و جسم … درواقع با زیاد شدن عنصر آتش توی ذهن‌تون پتانسیل عصبانیت چند برابر می‌شه…
پس اگه زیاد عصبانی می‌شین یا زمان‌هایی که خیلی تحریک‌پذیرین… خودتون رو خیلی در معرض گرمای بیش‌ازحد قرار ندین! طولانی‌مدت توی آفتاب نمونین، به خورشید یا هر منبع نور مصنوعی طولانی‌مدت خیره نشین… حتماً از عینک آفتابی و کلاه استفاده کنین!
به‌هیچ‌وجه خودتون رو بیش‌ازحد گرسنه نگه ندارین… مثل اینه که توی روده‌هاتون که خالی موندن یه آتش بزرگ روشن باشه…. پر می‌شین از عصبانیت، کلافگی، تحریک‌پذیری، و سردرد!
توی هوای گرم از انجام ورزش سنگین بشدت پرهیز کنین … چرا؟! چون اصولاً ورزش با افزایش متابولیسم عنصر آتش رو زیاد می‌کنه…. حالا فرض کنین توی یه روز داغ برین یکی دو ساعت زیر آفتاب دوچرخه‌سواری کنین…. مثل اینه که توی تمام وجودتون یه آتش بزرگ روشن کنین و بدنتون رو بشدت گرم و خشک کنین!
بجاش برین سراغ ورزشی مثل شنا که بدنتون رو خنک می‌کنه… یا اینکه زیر نور مهتاب پیاده‌روی کنین!
سعی کنین بجای رنگ‌های گرم مثل زرد و نارنجی و قرمز، توی لباس پوشیدن و محیط اطراف‌تون از رنگ‌های خنک مثل آبی، سبز و بنفش استفاده کنین!
دیگه چی؟! …. خنده‌درمانی!
می‌دونستین خنده‌ی از ته دل التهاب رو کم می‌کنه، بدن رو خنک می‌کنه، گیرندههای هورمون‌های مغزی رو فعال می‌کنه و منجر به ترشح سروتونین می‌شه؟! پس روزی نیم ساعت یه سریال کمدی ببینین و هر چند روز یکبار به تماشای یه تئاتر یا فیلم کمدی بشینین!
و از همه مهمتر… لبخند بزنین…. صورت زیبای شما با لبخند هزاران بار زیباتره….
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
