پاکسازی ریه
۱۴۰۲/۰۳/۲۶
سلامت واژن
۱۴۰۲/۰۴/۰۸رژیم پاکسازی برای سلامت اندام جنسی
نویسنده: ستاره کیومرثی
رژیم پاکسازی برای سلامت اندام جنسی، مشکلات پوستی، غلظت خون، ریفلاکس مزمن، کبد چرب و عفونت ادراری
واژنتون حال و احوالش خوب نیست؟ مرتب دچار عفونت واژینال میشین؟ توی واژن خارش یا ترشحات بد بو دارین؟ ویروس HPV مهمون سیستم تولید مثلتون شده و دست از سرتون بر نمیداره؟ جوش، زگیل تناسلی یا التهاب پوستی در اندام جنسی یا دور مقعدتون بوجود اومده؟
در مطلب سلامت اندام جنسی در مورد غذاهایی صحبت کردم که در زمان وجود مشکلات بالا باید مصرفشون رو محدود بکنین. حالا چی بخوریم که به پاکسازی اندام جنسیمون کمک کنیم؟ چطوره یه رژیم پاکسازی برای به تعادل بازگردوندن دوشاهای کافا و پیتا بگیریم؟
رژیم پاکسازی زیر رژیم سبکیه و معمولا اکثر افرادی که مبتلا به بیماریهای حاد یا خاص نیستن میتونن بگیرنش. اگر دچار مشکلات پوستی (مثل اگزما، پسوریازیس، کهیر، آکنه و …)، عفونت ادراری، کبد چرب، غلظت خون ریفلاکس مزمن، هم هستین این رژیم پاکسازی براتون مناسبه:
رژیم سالاد:
صبح حدود ساعت ۶ بیدار بشین و ناشتا یک لیوان آب گرم + چند قطره لیموترش + یک سرانگشت نمک + یک قاشق مرباخوری عسل بنوشین ( اگر فشار خونتون بالاست از نمک صورتی (هیمالیا) استفاده کنین).
بعد از ۳۰-۴۵ دقیقه برای صبحانه یک کاسه سالاد هاضمه رو به همراه یک لیوان دوغ هاضمه بخورین:
سالاد هاضمه: سبزیجات زیر رو با نسبتهای حجمی مشخص شده به سلیقهی خودتون ریز یا درشت خرد کنین و بهشون روغن زیتون، لیموترش و نمک اضافه کنین:
جوانهی ماش یا کرفس یا گشنیز بصورت پخته و ادویه زده شده (با زردچوبه) (۱ واحد) + هویج خام (۲ واحد) + جعفری یا ریحان خام (۲ واحد) + گوجه فرنگی خام (۱ واحد)
دوغ هاضمه: ۱ قاشق غذاخوری ماست یا ۱/۸ لیوان دوغ شتر + ۱ لیوان آب جوش + ۲ سرانگشت سیاهدانه (یا رازیانه) + ۱ سرانگشت گل سرخ + ۱ سرانگشت نمک
میان وعده
از دو ساعت بعد از صبحانه هر یک ساعت یکبار یک لیوان از دمنوش ضد التهاب و تقویتکنندهی سیستم ایمنی زیر بنوشین. گیاهان زیر رو بصورت گیاه کامل (پودر نباشن) با نسبتهای بشخص شده ترکیب کنین:
اکیناسه (سرخارگل) (۱) + خارمریم (۱/۲) + گل قاصدک (۱/۲) + بومادران (۱) + بادرنجبویه (۲) + پونه (۱) + بابونه (۱) + پنیرک (۱/۴) + ختمی (۱/۴)
توی یک لیوان آب جوش یک قاشق مرباخوری از ترکیب بالا رو بریزین و بگذارین دم بکشه. قبل از مصرف بهش چند قطره لیموترش، یه سرانگشت نمک و یک قاشق مرباخوری عسل اضافه کنین.
همچنین دو بار در روز آب گشنیز تازه بخورین:
یک مشت گشنیز تازه رو بریزین توی مخلوطکن، بهش ۱/۳ لیوان آب گرم، ۲ سرانگشت پودر رازیانه و یک قاشق مرباخوری عسل اضافه کنین. بعد از مخلوط کردن، صافش کنین و بخورینش.
برای میان وعدهی صبحگاهی یک کاسه سیب پخته و ۲-۳ عدد برگهی زردآلو بخورین.
بین ساعت ۱۲ تا ۱ برای ناهار یک کاسه سالاد هاضمه و یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.
از دو ساعت بعد از ناهار هر یک ساعت یکبار یک لیوان چای هاضمه بنوشین.
برای میان وعدهی عصرگاهی یک کاسه سیب پخته و ۲-۳ عدد برگهی زردآلو بخورین.
بین ساعت ۶ تا ۷ برای شام یک کاسه سالاد هاضمه و یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.
شب قبل از خواب یک لیوان دوغ هاضمه بنوشین.
رژیم سالاد رو بر اساس قدرت بدنیتون بین ۱ تا ۳ روز ادامه بدین. بعد از اتمام رژیم سالاد، یک روز رژیم سوپ بگیرین.
تمام مراحل رژیم سوپ شبیه رژیم سالاده، فقط برای صبحانه، ناهار و شام بجای یک کاسه سالاد هاضمه و دوغ هاضمه، یک کاسه سوپ هاضمه میل میکنین:
سوپ هاضمه:
یک پیاز خرد شده رو در روغن زیتون یا کنجد به همراه زعفران، زردچوبه و تخم گشنیز تفت بدین؛ اگر گیاه خوار نیستین بهش یک تکه سینهی مرغ اضافه کنین، به همراه هویج، جعفری، اسفناج، کرفس و گشنیز. مقداری هم کینوا به قابلمه اضافه کنین (سبزیجات حدود ٪۷۰ قابلمه رو تشکیل میدن و مرغ و کینوا ٪۳۰). با لیموترش سوپتون رو مزهدار کنین… نوش جان.
این رژیم پاکسازی مثل روزه داری میمونه، پس سعی کنین در طول این رژیم ورزش سنگین نکنین، به خودتون آسون بگیرین که بتونین ادامهاش بدین. اگر بعد از گرفتن این رژیم حال و احوالتون بهتر شد سعی کنین هر یکی دو ماه یکبار تکرارش کنین.
در مطلب مراقبت از واژن در مورد درمانهای خانگی برای سلامت اندام جنسی بیشتر صحبت میکنم.
پر باشین از سلامتی
مطالب مرتبط:
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشارهکنید.
