موهای زائد
۱۴۰۰/۰۷/۲۰
التهاب و درد در سینهها
۱۴۰۰/۰۷/۲۰
دلدرد در نوزادان
نویسنده: ستاره کیومرثی
تغذیهی مادر چطوری باید باشه؟
ـ نوزادتون نفخ میکنه و دلدرد داره؟ شبها این دلدرد شدت پیدا میکنه؟
ـ اگر نوزادتون شیر خودتون رو مصرف میکنه خیلی مهمه که به غذاهایی که میخورین خوب دقت کنین:
ـ مصرف حبوبات رو به حداقل برسونین.
ـ از خوردن سبزیجات سرد خام (مثل کاهو، کلم، گلکلم، بروکلی، کرفس، گشنیز، کلم بروکسل و…) پرهیز کنین. این سبزیجات رو بصورت پخته و ادویه زده شده با ادویههای متعادل مصرف کنین (برای داشتن اطلاعات بیشتر در مورد ادویههای متعادل بر روی مطلب ادویههای هاضم متعادل کلیک کنین).
ـ مصرف سیبزمینی رو کاهش بدین چون بشدت نفاخه…. اگر مصرفش میکنین حتماً با ادویههای متعادل و روغنزیتون بپزینش.
ـ از مصرف غذاهای تند و پر از ادویههای قوی (مثل فلفلها، چیلی، ماسالا، کاری، خردل و …) پرهیز کنین. این غذاها منجر به ترشح صفرای بیش از حد توسط کبد میشن و میتونن مزهی شیر رو تلخ کنن.
ـ از مصرف آرد سفید (اعم از نان بربری، لواش، تافتون، باگت، تست سفید، ماکارونی، لازانیا، پاستا، کیکها، شیرینیجات)، شکر و لبنیات گاو سختهضم (مثل پنیر شور، ماست، خامه، خامهترش، سرشیر)، پرهیز کنین. بعد از زایمان سیستم گوارش بسیار ضعیف میشه و قابلیت هضم غذاهای سنگین رو از دست میده. مصرف روزانهی مواد غذایی بالا منجر به تجمع بلغم هضم نشده در لولهی گوارش میشه. این بلغم هضم نشده وارد شیر میشه و اون رو برای نوزاد چسبنده، بلغمی و غیرقابلهضم میکنه. پس سعی کنین در دوران شیردهی فقط از محصولات طبخ شده با آرد سبوسدار گندم یا آرد بدون گلوتن و شیرینکنندههای طبیعی (مثل شیرهی انگور، توت، افرا و …) استفاده کنین.
ـ بجای خوردن نوشیدنیهای حاوی کافئین (مثل قهوه، نسکافه، چای سبز و چای سیاه) از دمنوش شیرافزا و ضد نفخ زیر استفاده کنین:
رازیانه (۲) + رزماری (۱) + بابونه (۱) + گلسرخ (۱) + خطمی (۱)
درمان خانگی برای دلدرد نوزاد
ـ نوزادتون نفخ میکنه و دلدرد داره؟
ـ گریپ میکسچر (Grip mixture) خانگی:
ـ گیاهان زیر رو بصورت دانه یا گیاه کامل (پودر نباشن) با نسبتهای مشخصشده در یک ظرف با هم خوب ترکیب کنین (اگر یک گیاه از لحاظ ابعاد از بقیه بزرگتر بود با دستتون تکهتکهاش کنین که ابعادش متناسب با ترکیبات دیگر دمنوش بشه):
ناخنک (۲) + رازیانه (۱) + بابونه (۱) + سنبلالطیب (۱)
یا
رازیانه (۱) + زیره (۱) + هل (۱) + تخم گشنیز (۱)
ـ هر بار که میخواین این ترکیب رو درست کنین، یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارین دم بکشه. هر ۱۵ دقیقه یکبار یک قاشق مرباخوری از دمنوش صافشده و خنک شده (کمی گرمتر از دمای اتاق) به نوزادتون بدین.
ـ دور ناف و شکم نوزاد رو با ترکیب روغنی زیر بصورت چرخشی و ساعتگرد ماساژ بدین:
روغن کتان + روغن بادام شیرین + روغن نارگیل
ـ روی شکم نوزاد رو با کیسه آب گرمِ کوچک یا یک شال کشمیر گرم نگهدارین.
ـ حدود ۱۰-۱۵ دقیقه بعد از شیردهی نوزاد رو عمودی نگهدارین و پشتش رو به صورت چرخشی و ساعتگرد ماساژ بدین.
ـ در طول روز چند بار نوزاد رو طاقباز بخوابونین و با دو دستتون پاهاشو به سمت ناحیهی شکمیاش جمع کنین و باز کنین. اینکار باعث میشه بادهایی که توی رودههاش تجمع پیدا کرده دفع بشه.
ـ بین دفعات شیردهی به نوزاد حدود ۲-۲:۳۰ ساعت فاصله بگذارین. وقتی رو هم رو هم به نوزاد شیر میدین دلدردهاش تشدید میشه (البته در هفتههای ابتدایی تولد نوزاد این قانون صدق نمیکنه و فواصل بین دفعات شیردهی باید کوتاه باشه).
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشارهکنید.
