تشدید نفخ در پاییز

نویسنده: ستاره کیومرثی

پاییز شده و باد سرد پاییزی غوغا می‌کنه… این باد در جسم و جان ما رسوخ می‌کنه، ‌عنصر هوا رو در بدن‌مون زیاد می‌کنه و مشکلاتی مثل نفخ، ورم معده، آروغ و یبوست رو تشدید می‌کنه.

برای این نفخ چه کنیم؟

حتماً سعی کنین صبح و شب دور ناف، روی شکم، پهلو‌ها و کمرتون رو با روغن مناسب طبع‌تون (‌مطلب ماساژ صبحگاهی رو ببینین) چرب کنین و با یک شال گرم نازک (اگر شال کشمیر باشه خیلی بهتره) شکم و کمرتون رو ببندین. اینکار هم به گوارش‌تون خیلی کمک می‌کنه، هم نفخ‌تون رو کم می‌کنه.

دیگه چی؟

در طول روز مرتب دمنوش‌های گیاهی ضد نفخ مثل رازیانه یا چای هاضمه بخورین (۵-۶ بار).

دوغ هاضمه برای درمان نفخ معجزه می‌کنه! با ناهار و شام‌تون یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.

 لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.