پیادهروی، واجبتر از نون شب
۱۴۰۰/۰۶/۰۵
ساعت بیداری صبح چه وقته؟
۱۴۰۰/۰۶/۰۹
آنفولانزا
نویسنده: ستاره کیومرثی
نگران مبتلا شدن به آنفولانزا هستین؟!
ـ آنفولانزا یه بیماری واگیردارِ ویروسیه که به سیستم تنفسی حمله میکنه و علائمی مثل تب، بدندرد و نزله ایجاد میکنه!
ـ وقتی آنفولانزا اپیدمی میشه چیکارها میتونیم بکنیم که سیستم ایمنیمون در برابر این ویروس موذی بیشتر مقاومت کنه؟!
- مصرف غذاهایی که سیستم ایمنی رو تضعیف میکنن به حداقل برسونیم:
- غذاهای حاوی شکر (انواع شیرینی ها، کیک ها، دسرها، نوشابه و …)، غذاهای حاوی آرد سفید (نون بربری، تافتون، لواش، باگت، پاستا، ماکارونی، لازانیا، پیتزا، شیرینی‌ها و کیک‌ها)، لبنیات گاو پرچرب (بخصوص پنیر, ماست, خامه)، پروتئین‌های حیوانی سخت‌هضم (بخصوص گوشت گاو، گوساله، خوک و غذاهای دریایی)، روغن جامد و روغن نباتی، غذاهای سرخ‌کردنی و فست‌فود، و میوه‌های خیلی شیرین (مثل انگور، انجیر، خرما، ملون، هندوانه)!
غذاهایی که خلط و بلغم زیادی تولید میکنن و کیفیت خیلی چسبنده‌ای دارن محیط بدن (بخصوص سیستم تنفسی رو) پر از خلط هضم نشده میکنن. این خلط و بلغم هضم نشده یه محیط دوست داشتنی برای دریافت و پذیرایی از ویروس‌ها و باکتری‌ها محیا می کنه! در واقع بلغم‌های هضم نشده می‌شن یه غذای خوشمزه برای ویروس‌ها!- پس این روزها که آنفولانزا اپیدمی شده مصرف غذاهای بلغمی، سنگین و چرب رو کمتر کنین!
با غول آنفولانزا چجوری مقابله کنیم؟
گفتیم وجود بلغم هضم نشده توی بدن یه غذای خوشمزه برای ویروس‌ها و باکتری‌ها فراهم میکنه و پتانسیل مبتلا شدن به آنفولانزا رو بالا می‌بره…
برای اینکه از شر این بلغم‌های هضم نشده راحت بشیم…. توی رژیم غذایی روزانه‌مون باید از غذاهای کاهنده بلغم استفاده کنیم:
ـ از دو ساعت بعد از هر وعده غذایی یه لیوان چای هاضمه یا دمنوش سرماخوردگی بخورین!
ـ توی وعده‌های ناهار و شامتون حتما کنار غذا سالاد هاضمه بخورین (دستور تهیه‌ی سالاد هاضمه‌ی ۱ و سالاد هاضمه ۲)
ـ هرروز توی میان‌وعده سیب پخته (سیب رو با هل و گل سرخ بخارپز کنین و روش عسل بریزین) و لیموشیرین بخورین!
ـ روی گاز یه قابلمه‌ی بزرگ رو پر آب کنین؛ توش یه مشت آویشن یا بومادران یا اسطوخودوس یا اوکالیپتوس تازه یا خشک بریزین و بگذارین جوش بیاد… توی طول روز هر وقت یادتون اومد برین بالای سر قابلمه بایستین و چند دقیقه نفس عمیق بکشین!
ـ توی خونه یا محل کارتون روزی یکبار اسفند دود کنین… توش یکی دو تا عناب هم بندازین! استشمام بوی اسفند و عناب بلغم‌های مونده توی سینوس رو خشک میکنه!
کمک به سیستم ایمنی در جنگ با آنفولانزا
هر وقت علائم شروع آنفولانزا یا سرماخوردگی (خلط پشت گلو، خارش گلو، کیپی بینی، زیاد شدن بزاق، آب اومدن از چشم‌ها، سنگینی سر، تک سرفه، کوفتگی بدن و …) رو توی بدنتون حس کردین یکی از ترکیبات زیر رو استفاده کنین (توی فصل سرما هم می‌تونین هفته‌ای یکی دو بار این ترکیبات رو مصرف کنین تا سیستم ایمنی‌تون رو تقویت کنین):
سر یکی دو تا شلغم بزرگ رو ببرین، توش رو با یه قاشق کوچیک خالی کنین؛ بگذارینش توی یه ظرف در دار؛ توش رو با عسل پر کنین؛ بگذارینش یه جای گرم (مثلا کنار شوفاژ) و بگذارین ۲۴ ساعت باقی بمونه. شلغم شروع میکنه آب انداختن و بعد از ۲۴ ساعت به شما ترکیب عسل دارویی شده با شلغم رو بهتون می‌ده که قدرت بلغم‌سوزی بالایی داره و مثل آنتی‌بیوتیک عمل میکنه! بریزینش توی یه ظرف شیشه‌ای در دار؛ می تونین این ترکیب رو یک هفته توی یخچال نگهدارین. هر وقت حس کردین دارین می‌رین به سمت سرماخوردگی یا بیماری‌های هم‌خانواده‌اش ۱–۳ قاشق غذاخوری ازش توی طول روز بخورین!- شربت آویشن عسل (Honey Thyme) از داروخانه بگیرین و توی خونه داشته باشین. آویشن خلط‌های سیستم تنفسی رو سریع خشک میکنه…
- شربت اکی‌هرب یا قرص ایمواستیم اکی‌هرب از داروخانه بگیرین. این ترکیب حاوی گیاه اکیناسه (سرخارگل) هست که سیستم ایمنی رو تقویت میکنه. هر وقت حس کردین دارین می‌رین به سمت سرماخوردگی یا بیماری‌های هم‌خانواده‌اش از شربت آویشن عسل و اکی هرب بر اساس دوز مصرفی ارائه شده روی بروشورش استفاده کنین (البته کسانی که مبتلا به بیماری‌های خودایمنی (Auto-immune) هستن بهتره از گیاه اکیناسه استفاده نکنن).
- دمنوش مهر گیاه هم یه دمنوش اکیناسه داره که حاوی چندین گیاه تقویت کننده‌ی سیستم ایمنیه و خوبه که توی این فصل بیشتر ازش استفاده کنین!
- منتظر دستور تهیه‌ی عسل آنتی بیوتیک توی پست بعدی باشین!
پر باشین از سلامتی و لبخند و خوشبختی! 🙂
مطلب مرتبط: کرونا
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
