لیلا کشوری از سال ۱۳۸۶ مسیر خود را در یوگا آغاز کرده و در طول این سال‌ها، آموزش و تجربه مستمر در این مسیر داشته است. او یوگا را با خانم نازیلا اقبال آغاز کرد و در ادامه از آموزش‌های خانم الهام غفاری و خانم زهرا شمس‌الهی بهره برد.او حدود ۱۰ سال سابقه مربیگری یوگا دارد و در حال حاضر در سبک ساتیاناندا یوگا فعالیت می‌کند.

درباره سبک ساتیاناندا
سبک ساتیاناندا یا Bihar Yoga توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی، از شاگردان سوامی شیواناندا، شکل گرفت. در این رویکرد، یوگا تنها مجموعه‌ای از حرکات بدنی نیست؛ بلکه مسیری برای ایجاد هماهنگی میان جسم، ذهن، احساسات و ابعاد عمیق‌تر وجود انسان است.
یکی از مفاهیم مهم در این سبک، توجه به کیفیت سر، قلب و دست‌ها است؛ یعنی هماهنگی میان هوش و آگاهی، احساسات و عمل.
تمرینات ساتیاناندا معمولاً با ریتمی آرام و بدون فشار فیزیکی شدید انجام می‌شوند و تأکید ویژه‌ای بر خودآگاهی، آگاهی از بدن، تنفس، مشاهده احساسات و هیجانات، رهایی و وانهادگی آگاهانه و حضور در لحظه دارند.

اجزای اصلی تمرین
در کلاس‌های ساتیاناندا، بخش‌های مختلف یوگا در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند، از جمله:
– آسانا: تمرینات بدنی برای تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری بدن– پرانایاما: تمرینات تنفسی آگاهانه برای ایجاد تعادل و آرامش ذهن– تجسم و آگاهی بدنی: مشاهده و تجربه آگاهانه بدن در طول تمرین– مدیتیشن: تمرکز، مشاهده ذهن و پرورش آگاهی– مانترا و تکنیک‌های وانهادگی: برای آرام‌سازی و افزایش حضور ذهن

رویکرد آموزشی
در این شیوه، هدف تنها اجرای صحیح حرکات نیست؛ بلکه فرد به تدریج می‌آموزد بدن، تنفس، احساسات و وضعیت ذهنی خود را مشاهده و آگاهانه تجربه کند.
این رویکرد می‌تواند برای افرادی که به دنبال آرامش بیشتر، کاهش تنش‌های ذهنی، افزایش تمرکز و خودآگاهی و ایجاد ارتباط عمیق‌تر میان جسم و ذهن هستند، مناسب باشد.
کلاس‌های ساتیاناندا با تأکید بر آرامش، مشاهده و آگاهی، فضایی را فراهم می‌کنند تا تمرین یوگا از سطح حرکت بدنی فراتر رفته و به بخشی از مسیر شناخت و رشد فردی تبدیل شود.