هاستا پاداسانا- آدوموکا شوان آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی دست و پا تون همیشه یخه؟ می‌دونستین عدم تعادل در دوشاهای واتا و کافا نقش مهمی در سردی دست و پا ایفا می‌کنه؟ بدن پر می شه از سردی؛ انگار همیشه یه باد سرد توی کانال های بدن در حال وزیدنه، یا یه عالمه

پَوان مُکت آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی باد توی دل و روده تون می پیچه و امون تون رو بریده؟ معده تون ورم کرده و ماهیچه های ناحیه ی شکم تون مرتب دچار اسپاسم می شن؟ می دونستین با انجام پَوان مُکت آسانا (Pawanmuktasana) می تونین آرامش رو به لوله ی

هضم‌تون کنده؟ مرتب نفخ می‌کنین؟ شکم‌‌تون درست کار نمی‌کنه؟ حوصله‌ی ورزش یا انجام آساناهای پیچیده رو ندارین و دنبال یه راهکار آسون می‌گردین؟

سابقه‌ی آلزایمر یا فراموشی توی خانواده‌تون دارین؟ گاه و بیگاه یادتون می‌ره وسایل‌تون رو کجا گذاشتین؟ یکی از عزیزان‌تون به آلزایمر مبتلا شده؟