خودمراقبتی در تابستان (۲)خودمراقبتی در تابستان (۱)رژیم پاکسازی ۴ روزهاز کجا شروع کنم؟ترک کافئین ( زندگی بدون آن یا همراه با مصلح مناسب)کافئین؟ آری یا که نه؟چه وقت و چطور نوش جان کنی؟ (خوراکیهای شب یلدا)حفظ سلامت دندان ها (به غیر از مسواک زدن)چه وقت و چطور نوش جان کنی؟ (پروتئین حیوانی، گوشت و تخم مرغ)چگونه در پاییز از خودم مراقبت کنم؟چه وقت و چطور نوش جان کنی؟ (شیر و ماست)بلغم خوب و بلغم بد چیست؟قوز کردن….؟!چه وقت و چطور نوش جان کنی؟ (میوه)چه وقت و چطور نوش جان کنی؟ (دسر)آیورودا به زبان ساده (بخش3: طبع پراکروتی و ویکروتی)آیورودا به زبان ساده (بخش2: عناصر پنجگانه و دوشا)آیورودا به زبان ساده (بخش1: تعریف طب آیورودا)خود مراقبتی در زمان سوگوارینبایدها در زمان پریودصبحانه چی بخوریم؟ (بخش2)صبحانه چی بخوریم؟ (بخش 1)آداب گیاهخواری از نگاه طب آیورودا (3)آداب گیاهخواری از نگاه طب آیورودا (2) آداب شروع روززمان خواب شب چه وقته؟ساعت بیداری صبح چه وقته؟پیادهروی، واجبتر از نون شبماساژ شکم و فواید آنافطاری، روزهداری و آیوروداسحری، روزهداری و آیورودامغز دوم ما چیه؟چرا پرخوری میکنیم؟ (مراقبه غذاخوردن)آداب گیاهخواری از نگاه طب آیورودا (1)فواید جویدن دانههای گیاهی…روغن گردانی در دهان و فواید آنتمیز کردن زبان و مزایای آنقوری نتی و آداب شستشوی بینیبا آلودگی هوا و مشکلات تنفسی چه کنیم؟!!آیورودا و گیاهخواری …؟!شیوه صحیح تنفس برای بهبود عملکرد ذهن و جسممیوههای تابستانی رو چطوری بخوریم؟خیار جزء میوه هاس یا سبزیجات؟کدوم غذاها گلوتن دارن…؟!ترکیب شیر با مواد غذایی دیگه؟مصرف هندوانه، طالبی، خربزه بعد از غذا ؟!خوردن دسر به همراه غذا!
