کم‌خونی
۱۴۰۱/۰۹/۱۴
وز وز گوش
۱۴۰۱/۱۲/۱۸
غم
نویسنده: ستاره کیومرثی
پر شدین از غم؟
بغضتون داره می‌ترکه؟
جسم و جان ما یک سری مکانیسم داره برای دفع سموم جسمی و روحی … وقتی جسممون پر میشه از سموم، این سموم شروع می‌کنن از یک سری سوراخ می‌ریزن بیرون … مثلاً به وقتی سرماخوردین فکر کنین … یه عالمه خلط و بلغم هضم نشده از دماغ و گلو و چشممون میان بیرون … یا تب می‌کنین … عرق می‌کنین و سموم از پوستمون می‌ریزن بیرون!
وقتی جانمون پر میشه از غم، گلومون پر میشه از بغض، ذهنمون پر میشه از حرف‌های شنیده نشده … در واقع ظرف وجودمون لبریز شده از سموم روحی! به بیان دیگه جسم و جانمون مثل یه کاسه‌اس … یه گنجایشی داره … وقتی این کاسه از سموم پر میشه … اگه لبریز نشه و خالی نشه، سموم غلیظ تر و گردن کلفت‌تر می‌شن و می‌رن توی بافت‌های عمیق‌تر بدن مثل توده و غده جا خوش می‌کنن!
پس اگه کاسه‌ی جانتون پر شده … بگذارین بغضتون بترکه … جلوی گریه‌تون رو نگیرین … اجازه بدین این سموم با هر اشکی که می‌ریزین از وجودتون خارج بشن …
راه‌کارها برای رفع غم:
برین توی طبیعت یا یه فضای دربسته فریاد بزنین … اجازه بدین تارهای صوتی‌تون از فشار تخلیه بشن … یه ورق کاغذ بردارین و تمام فکرها و حرف‌های شنیده نشده‌تون رو روش بنویسین … مهم نیست نوشته‌هاتون بی سر و ته باشن … اجازه بدین مغزتون احساس کنه داره خالی میشه …
توی این شرایط انجام آسانای سیم هاسانا (Simhasana) یا شیر خیلی به تخلیه‌ی سموم روحی و احساسی کمک می‌کنه!
یادتون باشه از خوردن غذاهای بلغمی و سنگین مثل فست فود، شیرینی‌جات، دسرها، پنیر، بستنی (هر چیزی که ترکیبی از آرد سفید، لبنیات گاو و شکر باشه) توی این شرایط بشدت پرهیز کنین!
افسردگی و غم بیماری کافاست! در واقع بلغم توی ناحیه‌ی سر زیاد میشه و سر سنگین میشه … برای همینه وقتی گریه می‌کنین کلی از این بلغم‌ها با اشکتون و آب بینی‌تون از سرتون خارج می‌شن و احساس سبکی می‌کنین!
با خوردن غذاهای خیلی بلغمی دچار ازدیاد بلغم می‌شین و خلاص شدن از شر غم هزار برابر سخت‌تر میشه!
برین 20 دقیقه بدوید. دویدن باعث میشه هم بلغم‌ها سوخته بشن … هم ذهنتون آروم بگیره … هم تعداد نفس کشیدن‌هاتون زیاد بشه … و بالطبع وجودتون پر بشه از اکسیژن و پرانا (روح زندگی)!
برای خودتون یه فنجون دمنوش ستاره درست کنین. این دمنوش حاوی گیاه‌هاییه که نشاط آورن!
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
