logo1anandalogoananda2logo1anandalogo1ananda
  • صفحه اصلی
  • مطالب آموزشی
    • از کجا شروع کنم؟
    • آموزه‌های عمومی آیورودا
    • آموزه‌های تخصصی آیورودا
    • بیماری ها و درمان خانگی
    • مواد غذایی
    • آشپزی آیورودایی ـ ایرانی
    • لیست مطالب سایت آناندا
    • آموزش یوگا
      • واتا
      • پیتا
      • کافا
      • پرانایاما
      • بیماری‌ها و آساناها
  • دوره‌های آموزشی
    • کلاس های آیورودا
    • کلاس های یوگا
  • تست مزاج شناسی
  • محصولات آناندا
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • EnglishEnglish
  • صفحه نخست
  • مطالب آموزشی
  • بیماری‌ها و درمان‌های خانگی
  • غم
کم خونی
کم‌خونی
۱۴۰۱/۰۹/۱۴
وز وز گوش
وز وز گوش
۱۴۰۱/۱۲/۱۸

غم

منتشر شده توسط آزاده معصومی در ۱۴۰۱/۰۹/۱۸
موضوعات
  • بیماری‌ها و درمان‌های خانگی
برچسب ها
  • تغذیه سالم
  • ستاره کیومرثی
  • طب آیورودا
  • طب سنتی هندی
  • کافا
  • یوگا
غم

غم

نویسنده: ستاره کیومرثی

غم 2

پر شدین از غم؟

بغضتون داره می‌ترکه؟

جسم و جان ما یک سری مکانیسم داره برای دفع سموم جسمی و روحی … وقتی جسممون پر میشه از سموم، این سموم شروع می‌کنن از یک سری سوراخ می‌ریزن بیرون … مثلاً به وقتی سرماخوردین فکر کنین … یه عالمه خلط و بلغم هضم نشده از دماغ و گلو و چشممون میان بیرون … یا تب می‌کنین … عرق می‌کنین و سموم از پوستمون می‌ریزن بیرون!

وقتی جانمون پر می‌شه از غم، گلومون پر می‌شه از بغض، ذهنمون پر می‌شه از حرف‌های شنیده نشده … در واقع ظرف وجودمون لبریز شده از سموم روحی! به بیان دیگه جسم و جانمون مثل یه کاسه‌اس … یه گنجایشی داره … وقتی این کاسه از سموم پر می‌شه … اگه لبریز نشه و خالی نشه، سموم غلیظ‌ تر و گردن کلفت‌تر می‌شن و می‌رن توی بافت‌های عمیق‌تر بدن مثل توده و غده جا خوش می‌کنن!

پس اگه کاسه‌ی جانتون پر شده … بگذارین بغضتون بترکه … جلوی گریه‌تون رو نگیرین … اجازه بدین این سموم با هر اشکی که می‌ریزین از وجودتون خارج بشن …

راه‌کارها برای رفع غم:

حرکت شیر

برین توی طبیعت یا یه فضای دربسته فریاد بزنین … اجازه بدین تارهای صوتی‌تون از فشار تخلیه بشن … یه ورق کاغذ بردارین و تمام فکرها و حرف‌های شنیده نشده‌تون رو روش بنویسین … مهم نیست نوشته‌هاتون بی سر و ته باشن … اجازه بدین مغزتون احساس کنه داره خالی می‌شه …

توی این شرایط انجام آسانای سیم هاسانا (Simhasana) یا شیر خیلی به تخلیه‌ی سموم روحی و احساسی کمک می‌کنه!

یادتون باشه از خوردن غذاهای بلغمی و سنگین مثل فست فود، شیرینی‌جات، دسرها، پنیر، بستنی (هر چیزی که ترکیبی از آرد سفید، لبنیات گاو و شکر باشه) توی این شرایط بشدت پرهیز کنین!

افسردگی و غم بیماری کافاست! در واقع بلغم توی ناحیه‌ی سر زیاد می‌شه و سر سنگین می‌شه … برای همینه وقتی گریه می‌کنین کلی از این بلغم‌ها با اشکتون و آب بینی‌تون از سرتون خارج می‌شن و احساس سبکی می‌کنین!

با خوردن غذاهای خیلی بلغمی دچار ازدیاد بلغم می‌شین و خلاص شدن از شر غم هزار برابر سخت‌تر می‌شه!

برین 20 دقیقه بدوید. دویدن باعث می‌شه هم بلغم‌ها سوخته بشن … هم ذهنتون آروم بگیره … هم تعداد نفس کشیدن‌هاتون زیاد بشه … و بالطبع وجودتون پر بشه از اکسیژن و پرانا (روح زندگی)!

برای خودتون یه فنجون دمنوش ستاره درست کنین. این دمنوش حاوی گیاه‌هاییه که نشاط آورن!

 

 

لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.

Share
0

مطالب مرتبط

فستینگ 2
۱۴۰۳/۰۷/۰۴

رژیم فستینگ (۲)


اطلاعات بیشتر
فستینگ
۱۴۰۳/۰۶/۱۹

رژیم فستینگ (۱)


اطلاعات بیشتر
خودایمنی شکر
۱۴۰۳/۰۵/۲۴

بیماری‌های خودایمنی (۸)


اطلاعات بیشتر

دیدگاه ها بسته شده است


کلاس‌های آموزشی: ۰۹۲۱۲۹۰۹۳۹۸
محصولات آناندا: ۰۹۳۷۲۵۳۲۱۳۰



Website design by : iransite
    language
    • EnglishEnglish