چه وقت و چطور نوش جان کنی؟ (دسر)
۱۴۰۰/۰۹/۰۵
لاغری (بخش ۳)
۱۴۰۰/۰۹/۰۶
تعریق بیش از حد و عرق بد بو
نویسنده: ستاره کیومرثی
عرق بدبو
با اینهمه عرقِ بدبو توی تابستون چه کنم؟ من که همین الان دوش گرفتم… پس چرا دوباره این بوی بدِ موزی اومد سراغم؟!
می دونستین تعریق یکی از راه‌های بدن برای دفع سموم و بلغم بد هست؟ وقتی عرق‌تون بیش از حده و بوی بدی می ده بدنتون داره بهتون هشدار می ده که کلی بلغم بد و سموم توی بدن جمع شدن که احتیاج به بیرون ریزی دارن…
در قدم اول یه تجدید نظر کلی روی اصول تغذیه‌تون بکنین، سعی کنین سالم تر غذا بخورین (استوریهای هایلایت شده با عنوان «از کجا شروع کنم؟» رو مطالعه کنین.
در قدم دوم با بدنتون مهربونی کنین و به یه رژیم پاکسازی مهمونش کنین. چجوری؟ وارد استوریهای هایلات شده با عنوان «رژیمِ پاکسازی» بشین یا در وبسایت آناندا ( www.ananda.ir ) عبارتِ «رژیم پاکسازی» رو جستجو کنین،. یکی از رژیم‌ها (بخصوص رژیم پاکسازی کبد) رو انتخاب کنین، تنبلی رو بگذارین کنار و یه چند روزی جسم و جان‌تون رو اولویتِ زندگی‌تون قرار بدین.
در قدم سوم غذاهای زیر رو از رژیم غذایی تون حذف کنین (این غذاها بوی تند عرق رو تشدید می‌کنن):
پنیر، ماست، خامه، بستنی، گوشت گاو و گوساله، گوشت خوک، سوسیس و کالباس (فست فود)، سرکه و ترشی، پفک و تنقلات بیش از حد شور یا بیش از حد ترش، شکلات، شنبلیله (برگ و تخم)، شوید، ادویه‌های تند، آنغوزه، کاری، موسیر، سیر و پیاز خام، ترشیجات درست شده با سرکه (درحجم زیاد).
سعی کنین روزی ۲۰ دقیقه بدوین یا ورزشِ هوازی (Cardio) تا کامل عرق کنین(مطلب لاغری با روزی ۲۰ دقیقه دو را ببینید) یا اینکه هفته ای ۱-۲ بار در وان آب گرم دارویی شده با پودر زنجبیل و جوش شیرین ( لاغری ۱) بنشینین. با تعریق روزانه بخش زیادی از این سموم از طریق پوست‌تون دفع می‌شه و بتدریج بوی عرق‌تون کم می‌شه.
روزی ۴-۵ بار دمنوش ضد تعریق زیر رو مصرف کنین:
گیاهان زیر رو بصورت گیاه کامل (پودر نباشن) با نسبت‌های مشخص شده ترکیب کنین:
رازیانه یا بابونه (۱) + مریم گلی (۲) + گل سرخ (۱)
هر بار یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو بریزین توی یک لیوان آب جوش، بگذارین دم بکشه و قبل از مصرف هر بار چند قطره لیموترش و یک قاشق مرباخوری عسل بهش اضافه کنین.
زیر بغل و جاهایی از بدنتون که بیش از حد عرق می‌کنه رو هر روز با صابون عصاره‌ی هفت گیاه بشورین. این صابون رو از عطاری‌ها می‌تونین خریداری کنین. اگر خارج از ایران زندگی می‌کنین از صابون نیم ( Neem ) استفاده کنین.
گیاهان زیر رو بصورت پودر با نسبت‌های مشخص شده با هم ترکیب کنین:
رزماری (۱) + مورد (۲) + خطمی یا تخم گشنیز (۱)
اگر خارج از ایران هستین بجای مورد می تونین از گیاه Neem استفاده کنین.
هفته‌ای ۲-۳ بار یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو کمی آب گرم تبدیل به یک خمیر شل کنین وضماد کنین زیر بغلتون و بگذارین حدود ۱۵-۲۰ دقیقه بمونه ( این کار ممکنه بار های ابتدایی سوزش ایجاد کنه اما به تدریج این احساس سوزش کم می‌شه). بعد از شستن ضماد زیر بغلتون ژل تازه‌ی آلوئه ورا بمالین.
پر باشین از سلامتی
خیلی عرق می‌کنین؟ از بوی بد عرق کلافه شدین؟
می‌دونستین تعریق یکی از راه‌های بدن برای دفع سموم و بلغم بد هست؟ وقتی عرق‌تون بیش از حده و بوی بدی می‌ده بدنتون داره بهتون هشدار می‌ده که کلی بلغم بد و سموم توی بدن جمع شدن که احتیاج به بیرون‌ریزی دارن…
در قدم اول یه تجدید نظر کلی روی اصول تغذیه‌تون بکنین، سعی کنین سالم‌تر غذا بخورین.
در قدم دوم غذاهای زیر رو از رژیم غذایی تون حذف کنین (این غذاها بوی تند عرق رو تشدید می‌کنن):
پنیر، ماست، خامه، بستنی، گوشت گاو و گوساله، گوشت خوک، سوسیس و کالباس (فست فود)، سرکه و ترشی، پفک و تنقلات بیش از حد شور، شکلات، شنبلیله (برگ و تخم)، شوید، ادویه‌های تند، آنغوزه، کاری، موسیر، سیر و پیاز خام.
سعی کنین روزی ۲۰ دقیقه بدوین تا کامل عرق کنین (مطلب لاغری با روزی ۲۰ دقیقه دو را ببینید) یا اینکه هفته‌ای ۱-۲ بار در وان آب گرم دارویی شده با پودر زنجبیل و جوش‌شیرین بنشینین (مطلب تعریق و کاهش وزن را ببینید). با تعریق روزانه بخش زیادی از این سموم از طریق پوست‌تون دفع می‌شه و به‌تدریج بوی عرق‌تون کم می‌شه.
در قسمت بعدی در مورد درمان‌های خانگی عرق بد بو صحبت می‌کنم.
عرق بد بو … درمان خانگی
توی قسمت قبلی در مورد علل تعریق بیش‌ازحد و عرق بد بو صحبت کردم. حالا با این عرق بد بو چکار کنیم؟
روزی ۲-۳ بار دمنوش ضد تعریق زیر رو مصرف کنین:
گیاهان زیر رو بصورت گیاه کامل (پودر نباشن) با نسبت‌های مشخص شده ترکیب کنین:
رازیانه یا بابونه (۱) + مریم‌گلی (۲) + گل‌سرخ (۱)
هر بار یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو بریزین توی یک لیوان آب جوش، بگذارین دم بکشه و قبل از مصرف هر بار چند قطره لیموترش و یک قاشق مرباخوری عسل بهش اضافه کنین.
زیر بغل و جاهایی از بدنتون که بیش از حد عرق می‌کنه رو هر روز با صابون عصاره‌ی هفت گیاه بشورین. این صابون رو از عطاری‌ها می‌تونین خریداری کنین. اگر خارج از ایران زندگی می‌کنین از صابون نیم ( Neem ) استفاده کنین.
گیاهان زیر رو بصورت پودر با نسبت‌های مشخص‌شده با هم ترکیب کنین:
رزماری (۱) + مورد یا تخم گشنیز (۱) + گل‌سرخ (۱)
هفته‌ای ۲-۳ بار یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو با کمی آب گرم تبدیل به یک خمیر شل کنین و ضماد کنین زیر بغلتون و بگذارین حدود ۱۵-۲۰ دقیقه بمونه (این کار ممکنه بارهای ابتدایی سوزش ایجاد کنه، اما به‌تدریج، این احساس سوزش کم می‌شه). بعد از شستن ضماد، زیر بغلتون ژل تازه‌ی آلوئه‌ورا بمالین.
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
