نویسنده: ستاره کیومرثی
آلودگی هوا در واقع ریههامون پر میکنه از دوده و گرد و غبار. به همین دلیل مجاری بینی، سینوسها و ریههامون میشن شبیه یه لولهی بخاریِ پر از دوده!
چکارهایی می تونیم بکنیم که تمییزشون کنیم؟!
یه قابلمه رو از آب پر کنین و بگذارین روی گاز تا بجوشه… توش ۲-۳ قاشق غذاخوری گیاه بومادران یا استخدوس یا رزماری بریزین (میتونین بجای گیاه از ۱۰ قطره روغن (essential oil) استخدوس یا رزماری هم استفاده کنین)! بگذارین آب با گیاهها حدود ۵ دقیقه بجوشه. بعد قابلمه رو بگذارین روی میز، یه حوله بندازین سرتون و ۱۰-۱۵ دقیقه نفس عمیق بکشین.
یواش یواش صورتتون شروع میکنه به عرق کردن و آب بینیتون روان میشه و خلطهای پر از دودهای که چسبیدن به دیوارههای بینی و سینوسها نرم میشن و میان بیرون (به یه دیوارهی پر از دوده فکر کنین که روش بخار گرم اسپری کنین)!
وقتی هوا خيلی كثيف میشه هی پشت سرهم سرفه میكنين و احساس میكنين نفستون تنگ شده… دليلش اينه كه نايژهها يا برونشهاتون پر شدن از خلط كثيف و پر دوده است و گنجايش ريههاتون برای دريافت هوای تازه كم شده. حالا چكار كنيم؟!
شب قبل از خواب روی سينه و كتفهاتون (در واقع جلو و پشت جايی كه ريهها قرار دارن) روغن اوكاليپتوس يا روغن اوسطوخودوس يا ويكس بمالين، روش پنبه بگذارين و يه بلوز تنگ بپوشين و بگذارين تا صبح بمونه.
وقتي اينكار رو مي كنين مثل اينه كه زير يه ديگ پر از خلطِ كثيف يه آتش روشن كنين… خلط ها شروع میكنن به سوختن، نايژه ها تمييز میشن و راه نفس باز میشه.
اين راهكار برای مواقعی كه سرما خوردين و مرتب سرفه های خلط دار میكنين هم مفيده.
میدونستین شستشوی بینی با آب نمک چقدر کمک میکنه سینوسهاتون از خلط تمیز بشن؟! وقتی شما آب نمک با غلظت درست وارد بینیتون میکنین، نمکِ درون آب نمک خلط درون سینوسها رو به سمت خودش جذب میکنه و سموم جمع شده توی سینوسهاتون رو تخلیه میکنه!
اما چجوری بینیمون رو با آب نمک بشوریم؟!
بهترین راه اینه که یا از داروخانه سرم شستشوی بینی بگیرین یا از قوری نتی (Neti pot) استفاده کنین! قوری نتی رو میتونین اینترنتی یا از مراکز آموزش یوگا تهیه کنین.
میدونستین شستشوی بینی با قوری نتی نه تنها به تخلیه و تمیز شدن سینوسهاتون کمک میکنه، بلکه برای بیماریهای چشمی، سردرد، بیماریهای تنفسی، افسردگی، فراموشی و … خیلی مفیده؟!
دلیلش اینه که وقتی شما این کارو انجام میدین بلغم و سمومی که در ناحیهی بین دو چشم و ابروی شما تجمع پیدا کردن تخلیه میشن. در واقع با این کار دارین چاکرای چشم سوم رو تمیز میکنین. همچنین در ناحیه چاکرای چشم سوم نقاط طب سوزنی مرتبط با کبد و طحال وجود دارن. هر بار که شما عملیات شستشو رو انجام میدین، دارین این نقطهها رو تحریک میکنین.
زمانهایی که هوا آلودهاس، سرما خوردین، یا دچار آلرژی شدین خیلی خوبه که روزی یک بار عملیات شستشوی بینی رو انجام بدین. اما در حالت عادی ، انجام عملیات شستشوی بینی هفتهای دو یا سه بار کفایت میکنه.
حواستون باشه که انجام بیش از حد این کار میتونه منجر به خشک شدن مخاط بینی و سردرد بشه.
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره کنید.
