آردها ماتسی اندر آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی حال کبدتون ناخوشه؟ تا تونستین خودتون رو به غذاهای چرب و چیلی و ناسالم مهمون کردین و حالا داخل سلول های کبدتون پر شده از چربی؟ توی این شرایط، سلول های کبد پر می شن از چربی و نمی تونن وظایف شون رو
بوجانگاسانا – بهاماری نویسنده: ستاره کیومرثی دوباره سرماخوردگی اومده سراغتون، با تمام قوا باهاش جنگیدین… شکستش دادین… اما هنوز سرفه دست از سرتون بر نمیداره؟ با انجام آساناهای بوجانگاسانا (Bhujangasana)، قفسه سینه تون باز می شه، عضلات بین دنده ای تقویت می شن، حجم ریه تون زیاد می شه و میزان پرانای ورودی افزایش
مالاسانا – مارجاری آسانا – بیتیل آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی یبوست کلافه تون کرده؟ آرزو به دل تون مونده که هر روز روده تون کامل تخلیه بشه و حال خوش سبکی رو شکم تون احساس کنین؟ میدونستین عدم تعادل واتا نقش مهمی در یبوست ایفا میکنه؟ عدم تعادل واتا یعنی چی؟ یعنی
هاستا پاداسانا- آدوموکا شوان آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی دست و پا تون همیشه یخه؟ میدونستین عدم تعادل در دوشاهای واتا و کافا نقش مهمی در سردی دست و پا ایفا میکنه؟ بدن پر می شه از سردی؛ انگار همیشه یه باد سرد توی کانال های بدن در حال وزیدنه، یا یه عالمه
بوجانگاسانا-اوشتراسانا-ماتسیاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی فصل سرد شروع شده و با خنک شدن هوا سرو کله آلرژی، آبریزش بینی، سرماخوردگی، آلودگی هوا و تنگی نفس هم پیدا شده؟ چطوره با انجام چند تا آسانا و روتین های خودمراقبتی از ریه هامون و سینوس هامون بیشتر مراقبت کنیم؟ با انجام آساناهای بوجانگاسانا
گموک آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی سینههاتون متورم، ملتهب یا دردناکن؟ یا اینکه یک سری مهمون ناخوانده مثل کیست، فیبروآدنوم، آبسه، یا تومور خوشخیم توی سینههاتون جا خوش کردن؟ در آیورودا مشکلات بالا بخاطر عدم تعادل دوشای کافا بوجود میان؛ به زبان سادهتر وقتی محیط پستانها بیش از حد مرطوب میشه، رطوبت
پَوان مُکت آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی باد توی دل و روده تون می پیچه و امون تون رو بریده؟ معده تون ورم کرده و ماهیچه های ناحیه ی شکم تون مرتب دچار اسپاسم می شن؟ می دونستین با انجام پَوان مُکت آسانا (Pawanmuktasana) می تونین آرامش رو به لوله ی
شیتالی – ستو بادهاسانا – سیم هاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی همش عصبانی هستین؟ ذهن تون آتیشیه و مثل یه دینامیت منتظر یه جرقه هستین که منفجر بشین؟ بر اساس آیورودا وقتی عنصر آتش یا دوشای پیتا در فرد از تعادل خارج میشه (زیاد میشه) پتانسیل بوجود اومدن عصبانیت، تحریکپذیری، کمصبری،
فرض کنین لولهی گوارشتون یه دیگه که زیرش یه آتیش روشنه. هر بار غذا میخورین مثل اینه که توی این دیگ غذا میریزین…
یه مریضی که توش یا پانکریاس (لوزالمعده) نمیتونه انسولین ترشح کنه، یا بدن نمیتونه از انسولینی که پانکریاس ترشح کرده درست استفاده کنه.
هاضمهتون ضعیفه؟ پروسه ی هضم غذا تول لولهی گوارش تون کنده؟ شکم تون درست کار نمی کنه؟ صبحها با اینرسی و افسردگی روزتون رو شروع میکنین؟
هضمتون کنده؟ مرتب نفخ میکنین؟ شکمتون درست کار نمیکنه؟ حوصلهی ورزش یا انجام آساناهای پیچیده رو ندارین و دنبال یه راهکار آسون میگردین؟
آردها ماتسی اندر آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی حال کبدتون ناخوشه؟ تا تونستین خودتون رو به غذاهای چرب و چیلی و
بوجانگاسانا – بهاماری نویسنده: ستاره کیومرثی دوباره سرماخوردگی اومده سراغتون، با تمام قوا باهاش جنگیدین… شکستش دادین… اما هنوز سرفه دست از سرتون بر
مالاسانا – مارجاری آسانا – بیتیل آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی یبوست کلافه تون کرده؟ آرزو به دل تون مونده که
هاستا پاداسانا- آدوموکا شوان آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی دست و پا تون همیشه یخه؟ میدونستین عدم تعادل در دوشاهای واتا و کافا
بوجانگاسانا-اوشتراسانا-ماتسیاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی فصل سرد شروع شده و با خنک شدن هوا سرو کله آلرژی، آبریزش بینی، سرماخوردگی، آلودگی
گموک آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی سینههاتون متورم، ملتهب یا دردناکن؟ یا اینکه یک سری مهمون ناخوانده مثل کیست، فیبروآدنوم، آبسه،
پَوان مُکت آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی باد توی دل و روده تون می پیچه و امون تون رو بریده؟ معده
شیتالی – ستو بادهاسانا – سیم هاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی همش عصبانی هستین؟ ذهن تون آتیشیه و مثل یه دینامیت
فرض کنین لولهی گوارشتون یه دیگه که زیرش یه آتیش روشنه. هر بار غذا میخورین مثل اینه که توی این
یه مریضی که توش یا پانکریاس (لوزالمعده) نمیتونه انسولین ترشح کنه، یا بدن نمیتونه از انسولینی که پانکریاس ترشح کرده
هاضمهتون ضعیفه؟ پروسه ی هضم غذا تول لولهی گوارش تون کنده؟ شکم تون درست کار نمی کنه؟ صبحها با اینرسی
هضمتون کنده؟ مرتب نفخ میکنین؟ شکمتون درست کار نمیکنه؟ حوصلهی ورزش یا انجام آساناهای پیچیده رو ندارین و دنبال یه
