آرزو مبرهن مربی یوگا با هفت سال سابقهی تدریس است. او از سال ۲۰۱۶ مسیر حرفهای خود را در یوگا آغاز کرده و تمرکز اصلیاش بر سبک وینیاسا فلو بوده است.
در سال ۲۰۱۹، دورهی ۲۰۰ ساعتهی Yoga Alliance را با محوریت آسانا، پرانایاما، الاینمنت و تاریخچهی یوگا در مؤسسهی Shiva Darshan – Yoga Gokarna گذراند. همچنین در سال ۱۴۰۰ دورهی درجه ۳ آمادگی جسمانی را در حوزهی ورزشهای همگانی گذرانده است. در طول این سالها، رویکرد آموزشی او بر متدهای سیال، پویا و مبتنی بر هماهنگی تنفس و حرکت استوار بوده است.
در سال ۲۰۲۴، آرزو مبرهن بهعنوان اولین فرد ایرانی در دورههای مربیگری Inside Flow Yoga شرکت کرد و گواهی AYA Certified Inside Flow Teacher را دریافت نمود. او این دورهی تخصصی را در سال ۲۰۲۵ نیز مجدداً گذراند تا تمرکز، مهارت و درک عمیقتری از این متد موسیقایی و معاصر به دست آورد.
Inside Flow Yoga تلفیقی معاصر از یوگا، موسیقی و کوریوگرافی است؛ روایتی حرکتی که بر پایهی ریتم موسیقی شکل میگیرد. در این سبک، آساناهای سنتی یوگا در قالب سکوئنسهای پیوسته اجرا میشوند و ورود و خروج از وضعیتها بدون مکث، هماهنگ با تنفس و ضربآهنگ موسیقی است. تمرینات و کلاسهای آرزو بر تجربهی آگاهانهی حرکت، تنفس و موسیقی تمرکز دارد و هدف آن خلق جریانی پیوسته، احساسی و معنادار در بدن است.
دورههای تخصصی:
– وینیاسا فلو (از ۲۰۱۶)
– اینساید فلو یوگا
– ادغام موسیقی، یوگا و کوریوگرافی.
– طراحی سیکوئنس های روان متناسب با ریتم موسیقی.
– انتقال بین آساناها بدون مکث و با هماهنگی تنفس و ضربآهنگ.
مهارتها:
– توسعهی متد شخصیشده یوگا بر پایه:
– بهروزترین تمرینات حرکتی-تنفسی
– طراحی و اجرای متد شخصیسازیشده بر پایهی تلفیق
– آساناهای پویا، روانشناسی بدنمند (Embodied Psychology) و تنظیم سیستم عصبی
– با تمرکز بر افزایش آگاهی بدنی، تنظیم پاسخهای عصبی و Bodily–Kinesthetic Intelligence
– تمرکز بر تقویت هوش بدنی حرکتی
– کنترل و هماهنگی حرکت
– یادگیری از طریق بدن
– آگاهی و هماهنگی با ریتم، زمانبندی از طریق حرکت
سوابق کاری:
– مربی اینساید فلو یوگا (AYA Certified Inside Flow Teacher) – ۲۰۲۴
– مربی اینساید فلو یوگا (AYA Certified Inside Flow Teacher) ۲۰۲۵
– اولین فرد ایرانی شرکتکننده در این دوره بینالمللی.
– گواهی الاینس ۲۰۰ ساعت (Alliance 200h) – ۲۰۱۹ از موسسه Shiva Darshan Yoga، گوکارنا، هند.
– محورها: آسانا، پرانایاما، الترمنت، تاریخچه یوگا.
– گواهی درجه ۳ آمادگی جسمانی – ۱۴۰۰
– هیئت ورزشهای همگانی آمریکا.
– ۶ سال همکاری مستمر با مجموعه آناندا
– همکاری با چندین مجموعه معتبر یوگا در گذشته
– مربی خصوصی یوگا برای سطوح مختلف سنی و نیازهای خاص
– مدرس تخصصی یوگای کودک با سابقه اجرای برنامههای آموزشی ویژه خردسالان و کودکان