یوگا بارداری سبکی اختصاصی است که تمرینات آن با هدف حمایت از سلامت مادر و جنین طراحی شده‌اند. حرکات ملایم، تمرینات تنفسی و مدیتیشن آرامش‌بخش بخش اصلی کلاس را تشکیل می‌دهند و به مادران کمک می‌کنند تا انعطاف، آرامش ذهنی و آمادگی جسمانی خود را حفظ کنند. این سبک تجربه‌ای ایمن و آرامش‌بخش ارائه می‌دهد و تمرکز آن بر حفظ راحتی و سلامت مادر است، نه فشار آوردن یا تعرق شدید.

یوگا بارداری برای مادرانی که از دردهای دوران بارداری، استرس، اضطراب یا ضعف عضلانی رنج می برند بسیار مفید است. با این حال، افرادی که با مشکلات و پیچیدگی های پزشکی جدی در دوران بارداری مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی یا محدودیت‌های حرکتی شدید دارند، بهتر است قبل از شروع کلاس با پزشک یا مربی متخصص مشورت کنند. همچنین کسانی که انتظار تمرینات پرانرژی و شدید دارند، ممکن است این سبک را آرام و ملایم ببینند.