شیواناندا یوگا سبکی سنتی و جامع است که بر اساس آموزههای استاد سوامی شیواناندا طراحی شده و هدف آن هماهنگی بین بدن، ذهن و روح است. در این سبک، حرکات فیزیکی (آسانا)، تنفس کنترلشده (پرانایاما)، مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب میشوند تا تمرینی متعادل و همهجانبه ارائه شود. ریتم کلاس معمولاً متوسط و قابل دنبال کردن است و تجربه آن حس آرامش، هماهنگی و تعادل درونی را به فرد منتقل میکند.
شیواناندا یوگا برای افرادی که به دنبال تجربهای متعادل، کاهش استرس، افزایش انعطاف و آرامش ذهنی و روحی هستند بسیار مناسب است. با این حال، کسانی که انتظار تمرینات پرانرژی، سریع یا شدید فیزیکی دارند ممکن است سبک را ملایم و آرام ببینند. همچنین افرادی که محدودیتهای حرکتی یا مشکلات مفصلی حاد دارند، بهتر است تمرینها را با مربی متخصص انجام دهند تا تجربهای ایمن و مؤثر داشته باشند.