مراقبت از دهان
۱۴۰۳/۰۸/۲۴
مراقبت از بینی
۱۴۰۳/۰۹/۰۹
مراقبت از چشم
نویسنده: ستاره کیومرثی
بعد از بیدار شدن از خواب، از چشم‌های زیباتون مراقبت کنین…
اما چجوری…؟
صبح که بیدار می‌شین چشمهاتون قی می‌کنن؟ خسته، سنگین و خوابآلو هستن؟
خب نیاز به شستشو و مراقبت دارن دیگه…
توی نصف لیوان آب جوش یک قاشق مرباخوری چای سیاه (یا یک دونه تی بگ) + ۱/۲ قاشق مرباخوری پودر تریفالا (یا هلیله‌ی سیاه) + ۱ قاشق مرباخوری تخم گشنیز بریزین و بگذارین دم بکشه. خوبه که بهش یک سر انگشت نمک (اگه نمک صورتی باشه بهتره) و یک قاشق چایخوری عسل طبیعی هم اضافه کنین.
بعد از دم کشیدن و خنک شدن، این ترکیب رو صاف کنین، بریزینش توی یه کاسه‌ی کوچک، چشمهاتون رو توش باز و بسته کنین و چشم‌تون رو بشورین (چشم‌تون یکم می‌سوزه… نگران نباشین). حالا یه پنبه رو به گلاب آغشته کنین و بمالین روی پلک‌هاتون.
اگه حوصله کردین، شستشوی چشم‌تون رو با ترکیب بالا هر روز انجام بدین… این ترکیب هم به سلامت چشم‌تون کمک می‌کنه، و هم در درمان بسیاری از بیماری‌های چشمی (مثل گلوکم، آب مروارید، عفونت چشم، اشک بیش از حد و …) بسیار مؤثره.
سخته؟…. دارین فکر می‌کنین کی حوصله داره این ترکیب عجیب و غریب رو درست کنه؟
چطوره چشم‌های نازنین‌تون رو توی یک لیوان دمنوش صاف شده و خنک شده‌ی بابونه بشورین؟
اینم سخته؟
توی یک چهارم لیوان آبِ جوشیده‌ی خنک شده، یک سرانگشت نمک (ترجیحا نمک صورتی) و یک یا دوقطره عسل طبیعی حل کنین، بریزینش توی یه کاسه‌ی کوچک، چشمهاتون رو توش باز و بسته کنین و چشم‌تون رو بشورین (چشم‌تون یکم می‌سوزه… نگران نباشین). حالا یه پنبه رو به گلاب آغشته کنین و بمالین روی پلک‌هاتون.
ورزش چشم
دیگه چی؟
هر زمان که فرصت داشتین یکم ورزش چشمی انجام بدین:
روی زمین یا صندلی راحت بنشینین؛ اول به سمت چپ خیره بشین، بعد به سمت راست. اینکار رو ۳ بار انجام بدین. حالا به سقف نگاه کنین و بعد به کف زمین. این کار رو هم ۳ بار انجام بدین. حالا چشمهاتون رو ۳ بار در جهت حرکت عقربه‌های ساعت بچرخونین. ۳ بار هم این حرکت رو در خلاف جهت عقربه‌های ساعت انجام بدین. حالا چند ثانیه به دورترین نقطه توی اتاق خیره بشین و بعد چند ثانیه به نوک بینی‌تون خیره بشین. در قدم بعدی کف دو تا دست‌تون رو محکم به هم چند بار بمالین. دستاتونو بگذارین روی چشمهاتون. چشمهاتون رو باز کنین و ۳۰ ثانیه به تاریکی بوجود اومده پشت دست‌هاتون خیره بشین.
در قدم آخر انگشت‌های اشاره، وسط و انگشتر رو به هم بچسبونین. شروع کنین دور چشمهاتون و روی سینوس‌هاتون رو به صورت چرخشی و ساعت‌گرد ماساژ بدین.
بیاین با خودت‌تون قرار و مدار بگذارین… و هر هفته یه عادت کوچیک، کارآمد و کارسازِ آیورودایی رو وارد زندگی‌تون کنین… چطوره؟
هم چشمهاتون و هم خودتون پر باشین از سلامتی
مطالب مرتبط:
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
