کاپ کیک بدون گلوتن
۱۴۰۳/۰۸/۱۶
مراقبت از چشم
۱۴۰۳/۰۹/۰۱
مراقبت از دهان
نویسنده: ستاره کیومرثی
بعد از بیدار شدن از خواب، از دهان‌تون مراقبت کنین…
اما چجوری…؟
صبح که از خواب بیدار می‌شین، دهان‌تون پر از مزه و بوی بده… اما چرا؟
چون بخشی از سمومی که درطول شب بخاطر پر خوری یا بدخوری در روزهای قبل توی لوله‌ی گوارش‌تون بوجود اومده، روی زبون‌تون جمع می‌شه. در واقع دهان پر می‌شه از باکتری‌های بد بو… بنظرتون چطوری می‌تونیم از شر این باکتری‌ها خلاص بشیم؟
توی قدم اول به کمک یه زبان شوی (یا یه قاشق غذا خوری) هفت تا چهارده مرتبه بار یا جرمِ روی زبون‌تون رو خوب تمیز و تخلیه کنین. توی قدم بعدی برای اینکه این باکتری‌هایی که به سایر قسمت‌های حفره‌ی دهان‌تون چسبیدن بیرون بریزین، با روغن کنجد، یا ترکیب مساوی روغن نارگیل و روغن بادام شیرین، روغن‌گردانی کنین… اما چجوری؟
حدود یک یا دو قاشق غذاخوری روغن رو دور دهان‌تون خوب بچرخونین و بعد بریزینش دور… حواس‌تون باشه قرار نیست قورتش بدین یا قرقره‌اش کنین.
با این کار باکتری‌ها و سموم به مولکول‌های روغن می‌چسبن و از دهان‌تون خارج می‌شن. دیگه چی؟ سوراخ‌های ریز توی دندون‌هاتون پر می‌شن و خراب شدن دندون‌های زیباتون به تعویق می‌افته.
توی قدم آخر یکم آب نمک یا چای میخک دور دهان‌تون بگردونین و قرقره کنین.
بیاین با خودت‌تون قرار و مدار بگذارین… و هر هفته یه عادت کوچیک، کارآمد و کارسازِ آیورودایی رو وارد زندگی‌تون کنین… چطوره؟
پر باشین از سلامتی
مطالب مرتبط:
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
