مراقبت از چشم
۱۴۰۳/۰۹/۰۱
مراقبه‌ی غذا خوردن
۱۴۰۳/۰۹/۱۴
مراقبت از بینی
نویسنده: ستاره کیومرثی
بعد از بیدار شدن از خواب، از بینی‌تون مراقبت کنین…
اما چجوری…؟
بینیِ زیباتون مجرای ورود هوا و پرانا به بدن‌تونه…. نیاز داره هر روز پاکسازی بشه، از سموم تخلیه بشه، زیادی خشک نباشه، زیادی مرطوب نباشه و خلاصه یه کانال باز و تر و تمیز باشه که اکسیژن و دی اکسید کربن راحت بتونن توش رفت و آمد کنن.
اگه معمولاً وقتی از خواب بیدار می‌شین خلط پشت گلو دارین یا بینی‌تون کیپه، هفته‌ای دو یا سه بار بینی‌تون رو به کمک قوری نتی یا سرم شستشو بشورین.
ـ می‌دونستین شستشوی بینی با آب نمک چقدر کمک می‌کنه سینوس‌هاتون از خلط تمیز بشن؟
وقتی شما آب نمک با غلظت درست وارد بینی‌تون می‌کنین، نمکِ درون آب نمک خلط درون سینوس‌ها رو به سمت خودش جذب می‌کنه و سموم جمع شده توی سینوس‌هاتون رو تخلیه می‌کنه.
ـ اما چجوری بینی‌مون رو با آب نمک بشوریم؟
ـ بهترین راه اینه که یا از داروخانه سرم شستشوی بینی بگیرین. یا اینکه در یک لیوان آب جوشیده‌ی خنک شده ۲/۱ قاشق مرباخوری نمک و یک تا دو قطره روغن کنجد بریزین و به کمک قوری نتی (Neti pot) بینی‌تون رو شستشو بدین. قوری نتی رو می‌تونین اینترنتی یا از مراکز آموزش یوگا تهیه کنین. بهتره طریقه‌ی استفاده‌ی صحیح از قوری نتی رو از یک مربی یوگا یاد بگیرین. اگر به مربی یوگا دسترسی ندارین، در اینترنت ویدئوهای آموزشی فراوانی رو در مورد این موضوع می‌تونین پیدا کنین.
ـ می‌دونستین شستشوی بینی با قوری نتی نه تنها به تخلیه و تمیز شدن سینوس‌هاتون کمک می‌کنه، بلکه برای بیماری‌های چشمی، سردرد، بیماری‌های تنفسی، افسردگی، فراموشی و … خیلی مفیده؟
ـ دلیلش اینه که وقتی شما این کارو انجام می‌دین بلغم و سمومی که در ناحیه‌ی بین دو چشم و ابروی شما تجمع پیدا کردن تخلیه می‌شن.
ـ در واقع با این کار دارین چاکرای چشم سوم رو تمیز می‌کنین. همچنین در ناحیه چاکرای چشم سوم نقاط طب سوزنی مرتبط با کبد و طحال وجود دارن. هر بار که شما عملیات شستشو رو انجام می‌دین، دارین این نقطه‌ها رو تحریک می‌کنین.
ـ زمان‌هایی که هوا آلوده‌اس، سرما خوردین، یا دچار آلرژی شدین خیلی خوبه که روزی یک بار عملیات شستشوی بینی رو انجام بدین.
ـ اما در حالت عادی ، انجام عملیات شستشوی بینی هفته‌ای دو یا سه بار کفایت می‌کنه. (انجام بیش از حد این کار می‌تونه منجر به خشک شدن مخاط بینی و سردرد بشه).
دیگه چطوری از بینی‌مون می‌تونیم مراقبت کنیم؟
با مالیدن روغن درون سوراخ‌های بینی! روزی یکی دوبار توی سوراخ‌های بینی‌تون رو با روغن مناسب چرب کنین.
اگه معمولاً خلط پشت گلو دارین و احساس سنگینی در ناحیه‌ی سر و ذهن‌تون می‌کنین، از روغن بنفشه یا روغن سیاه‌دانه استفاده کنین. اگر خارج از ایران زندگی می‌کنین می تونین از سایت آمازون Kapha Nasya Oil سفارش بدین و ازش استفاده کنین.
اگه معمولاً خلط پشت گلو ندارین، مخاط بینی‌تون خشکه و اضطراب و بیقراری آزارتون می‌ده، از روغن بادام شیرین یا روغن کنجد استفاده کنین.
اگه معمولاً خلط پشت گلو ندارین، مخاط بینی‌تون خشکه، سرتون معمولا داغه و معمولا عصبانیت وتحریک پذیری دست از سرتون بر نمی‌داره، از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنین.
بیاین با خودت‌تون قرار و مدار بگذارین… و هر هفته یه عادت کوچیک، کارآمد و کارسازِ آیورودایی رو وارد زندگی‌تون کنین… چطوره؟
پر باشین از سلامتی
مطالب مرتبط:
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
