برنامه غذایی آیورودیک
۱۴۰۲/۰۱/۱۱
دمنوش‌های کاهنده‌ی غم
۱۴۰۲/۰۱/۲۸
ماساژ آیورودیک
نویسنده: ستاره کیومرثی
چطوره با ماساژ و روغن مالی بدن حال بهتری رو تجربه کنین؟ ماساژ یکی از روشهای درمانی مهم در آرام سازی دوشای واتا و زدودن سموم از بدن است.
با چه روغنی بدن رو ماساژ بدیم؟
*** اگر طبع‌تون سرده و لاغرین و جثه‌ی کوچکی دارین… با روغن بادام شیرین یا روغن کنجد.
***اگر طبع‌تون سرده و اضافه وزن دارین… با روغن سیاه‌دانه یا روغن خردل.
***اگر طبع‌تون گرمه… با روغن نارگیل یا روغن زیتون.
***اگر از مشکلات پوستی مزمن مثل اگزما، کهیر، راش پوستی و … رنج می‌برین…. با روغن کرچک.
تمام بدن‌تون رو روغن‌مالی کنین… روی مفاصل رو به صورت چرخشی و ساعت‌گرد ماساژ بدین و بین مفاصل رو بصورت رفت و برگشتی (مثلا از کف مچ دست‌تون رو به صورت چرخشی و ساعت‌گرد ماساژ بدین و بین مچ و آرنج رو بصورت رفت و برگشتی). اگر عموما خلط پشت گلو دارین، تند تند سرما می‌خورین و مشکلات از مشکلات تنفسی رنج می‌برین خیلی ناحیه‌ی صورت و ریه‌هاتون رو روغن مالی نکنین و فقط ماساژشون بدین.
بعد از اینکه ماساژ تموم شد برین توی وان آب گرم یا زیر دوش آب گرم. یکبار دیگه توی حموم بدن‌تون رو ماساژ بدین. بخار آب گرم باعث می‌شه منافذ پوست‌تون باز بشه و روغن تا عمق استخوان‌تون نفود کنه.
اگر پوست‌تون تمیزه، لازم نیست پوست‌تون رو صابون بزنین؛ لایه‌ی سطحی روغن از روی پوست‌تون با آب گرم پاک می‌شه، اما خوبه که بگذارین پوست‌تون یکم چرب باقی بمونه.
اگه پوست‌تون تمیز نیست خوبه که پوست‌تون رو کیسه بکشین و بعد از حموم هم یکم پوست‌تون رو با روغن چرب کنین. یادتون باشه پوست ما، بخصوص در فصل پاییز که پر از خشکیه، دوست داره یکم چرب و چیلی و مرطوب باشه.
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
