logo1anandalogoananda2logo1anandalogo1ananda
  • صفحه اصلی
  • مطالب آموزشی
    • از کجا شروع کنم؟
    • آموزه‌های عمومی آیورودا
    • آموزه‌های تخصصی آیورودا
    • بیماری ها و درمان خانگی
    • مواد غذایی
    • آشپزی آیورودایی ـ ایرانی
  • دوره های آموزشی
    • کلاس های آیورودا
    • کلاس های یوگا
  • تست مزاج شناسی
  • محصولات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • EnglishEnglish
  • صفحه نخست
  • مطالب آموزشی
  • آموزه‌های عمومی آیورودا
  • قوری نتی و آداب شستشوی بینی
آلودگی هوا
با آلودگی هوا و مشکلات تنفسی چه کنیم؟!!
۱۴۰۰/۰۵/۲۸
تمیز کردن بار زبان
تمیز کردن زبان و مزایای آن
۱۴۰۰/۰۵/۲۹

قوری نتی و آداب شستشوی بینی

منتشر شده توسط مونا شاهی در ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
موضوعات
  • آموزه‌های عمومی آیورودا
برچسب ها
  • روغن بادام
  • روغن تراپی
  • روغن نارگیل
  • ستاره کیومرثی
  • شستشوی بینی
  • طب آیورودا
  • طب سنتی هندی
  • قوری نتی
قوری نتی

قوری نتی و آداب شستشوی بینی

نویسنده: ستاره کیومرثی

در پستی که در مورد آلودگی هوا و راه‌هایی پاک کردن مجرای تنفسی از دود و خلط نایژه‌ها منتشر کردیم به قوری نتی اشاره کردیم. اما میدونین این وسیله چیه؟

قوری نتی یه ظرف کوچیک مخصوص آبه که برای تمیز کردن مجرای تنفسی ازش استفاده میکنن. این وسیله مفید که اختراع هندی‌هاست عمری چند هزار ساله داره. این وسیله با هدایت آب به مجرای تنفسی از طریق سوراخ بینی این مجراها رو باز میکنه. اون رو میشه از فروشگاه‌های لوازم یوگا یا حتی فروشگاه‌های مواد غذایی طبیعی تهیه کرد.

خوب روش استفاده از قوری نتی چطوریه؟

مراحل انجام شستشوی بینی با قوری نتی(خیلی خوبه که استفاده از قوری نتی رو از مربی یوگاتون یاد بگیرین یا توی یوتیوب فیلم‌­های آموزشی در موردش ببینین):حل کردن آب نمک در قوری نتی

قدم اول- توی یه لیوان آب جوشیده­‌ی خنک شده (یه کم گرم­تر از دمای اتاق) 1/2 قاشق مرباخوری نمک اضافه کنین. محلول به دست اومده رو درون قوری نتی بریزین.

قدم دوم-  حالا نوک قوری نتی رو در سوراخ بینی راست خودتون قرار بدین (به طوری که سوراخ بینی کاملا بسته بشه) قوری رو یه کم به سمت بالا حرکت بدین. بعد یه کم به جلو خم بشین و سرتونو به سمت چپ خم کنین. آب نمک توی سوراخ­‌های بینی‌تون جاری میشه. از سوراخ راست وارد شده و بعد از سوارخ چپ خارج میشه. در طول این زمان از راه دهن نفس بکشین!

قدم سوم- بعد از خالی شدن نصف آب نمک، توی سوراخ سمت راست، قوری رو از بینی­‌تون جدا کنین. کاملا خم بشین و آب درون بینی‌تون رو تخلیه کنین. این عملیات رو در سوراخ سمت چپ بینی تکرار کنین. خیلی خوبه که اگه تا حالا از این وسیله استفاده نکردین اول ویدیوهای آموزشی که توی اینترینت (خصوصا یوتیوب) موجوده را تماشا کنین.

شستششو به پایان رسیده اما هنوزم مراحلی باقی مونده

خم شدن برای تخلیه آب بینی
قدم چهارم- بعد از تموم شدن آب قوری، خیلی مهمه بینی و سینوس‌های شما کاملا از آب تخلیه بشه.
عدم تخلیه کامل آب میتونه به عفونت‌های سینوسی منجر بشه!

قدم پنجم- اول از همه کاملا به جلو خم بشین. ( به تصویر بالا توجه کنین)

قدم ششم- سرتون رو طوری توی این حالت قرار بدین که نوک بینی شما به سمت زمین باشه. توی این حالت سعی کنین با بازدم پرفشار (فین کردن) آب درون بینی‌تون رو خارج کنین. 5 تا 10 بازدم برای این کار لازمه. توی قدم بعدی در همین حالت خم شده سر خودتون رو به سمت چپ بچرخونین، سوراخ سمت راست بینی رو با دست ببندین. حالا سعی کنین با 5 تا 10 بازدم آب رو از سینوس­‌های سمت چپتون تخلیه کنین. بعدش سرتون رو به سمت راست بچرخونین و با گرفتن سوراخ سمت چپ آب درون سینوس‌های سمت راست رو تخلیه کنین (5 تا 10 بازدم)

قدم هفتم- بعد از تخلیه کامل آب دورن سوراخ‌های بینی‌تون رو با کمی روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل چرب کنین.

 لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌ کنید.

Share
2

مطالب مرتبط

آناندا
۱۴۰۱/۰۶/۰۸

از کجا شروع کنم؟


اطلاعات بیشتر
یک لیوان قهوه میان لیوانهای خالی- اشاره به ترک کافئین
۱۴۰۰/۱۱/۰۱

ترک کافئین ( زندگی بدون آن یا همراه با مصلح مناسب)


اطلاعات بیشتر
۱۴۰۰/۱۰/۲۴

کافئین؟ آری یا که نه؟


اطلاعات بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


کلاس‌های آموزشی: ۰۹۲۱۲۹۰۹۳۹۸
محصولات آناندا: ۰۹۳۷۲۵۳۲۱۳۰



Website design by : iransite
    0language
    • EnglishEnglish