دستهبندی غذاها و خوراکیها
۱۴۰۳/۰۷/۱۱
آسان گرفتن به خود
۱۴۰۳/۰۸/۰۹
ساعت شروع روز
نویسنده: ستاره کیومرثی
قبل یا همراه با طلوع آفتاب، روزتون رو شروع کنین…
اما چرا…؟
میدونستین ساعت بیولوژیکی بدنِ ما (ساعت بیداری و خوابمون)، با حرکت زمین به دور خورشید و در نتیجه روشنی و تاریکی هوا هماهنگه؟
این به این معنیه که بدنِ ما دوست داره با بالا اومدن خورشید و روشن شدن هوا روز رو شروع کنه و از حالت افقی به حالت عمودی در بیاد.
اگه با بالا اومدن خورشید، بدن ما هنوز افقی باشه، متابولیسم بشدت کند میشه و سمومِ باقیمونده در لولهی گوارش به دلیل افقی بودنِ بدن، به سمت پایین حرکت نمیکنن.
در نتیجه کار کردن شکم به تعویق میافته، بخشی از سموم دوباره جذب بدن میشن و در بافتهای عمیقتر جای میگیرن.
همچنین بدن مثل یه تیکه سنگ میشه و از خواب بیدار شدن میشه مثل کوه کندن! ذهن کند میشه، پر از اینرسی و سکون میشه و شروع روز براتون هزاران بار سختتر میشه.
حالا اگه ساعت بیداری ما با بالا اومدن خورشید یکی باشه چی میشه؟
اگه روزمون رو حداکثر ساعت ۶ تا ۶:۳۰ شروع کرده باشیم، ذهنمون پر میشه از تازگی، سرزندگی و شادابی. دیگه چی؟
وقتی بدنمون با روشن شدن هوا عمودی میشه، سمومی که در طول ۲۴ ساعت قبل در بدن تجمع پیدا کردن، رو به پایین حرکت میکنن، آمادهی دفع از بدن میشن و در ابتدای صبح، به صورت مدفوع و ادرار از بدنمون خارج میشن.
حالا اگه همت کنین و کمی قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار بشین، این ساعت یکی از پر انرژیترین و معنویترین ساعات شبانه روز محسوب میشه؛ مدیتیشن یا عبادت در این ساعت شما رو مملو از پاکی، تمیزی، نور و انرژی میکنه.
بیاین با خودتتون قرار و مدار بگذارین… و هر هفته یه عادت کوچیک، کارآمد و کارسازِ آیورودایی رو وارد زندگیتون کنین… چطوره؟
پر باشین از سلامتی
مطالب مرتبط:
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشارهکنید.
