نویسنده: ستاره کیومرثی
پسوریازیس
پسوریازیس چیه….؟
ـ پسوریازیس یه بیماری خودایمنیِ پوستیه….
ـ توی بیماریهای خودایمنی، سیستم ایمنی بدن بیش از حد فعال میشه. این فعالیت بیش از حد منجر به بوجود آمدن التهاب (Inflammation) در اعضای مختلف بدن میشه؛ و در عضو درگیر شده، سیستم ایمنی به اشتباه شروع به تخریب خود سلولهای بدن میکنه.
ـ در بیماری پسوریازیس یا صدف، گلبولهای سفید خون یا لنفوسیتهای تی (T_Cells) به اشتباه به سلولهای پوست حمله میکنن. این حملهی اشتباهی باعث میشه سلولهای پوست خیلی سریع تکثیر بشن، روی هم تجمع پیدا کنن، و تکههای برآمدهی ملتهب پوستی همراه با پوستههای سفید در جاهای مختلف بدن مثل سر، آرنج یا زانو بوجود بیارن.
برای درمانِ ریشهای پسوریازیس خیلی مهمه رژیمِ غذایی و سبک زندگیتون رو عوض کنین. توی ده پست قبلی مفصل به رژیم غذایی بیماریهای خودایمنی پرداختیم.
اما در کنار رژیم غذایی، چطوری میتونیم به پوستمون بصورت موضعی کمک کنیم و حالش رو خوش کنیم؟
ـ خودتون و پوست آسیب دیده رو در معرض نور مستقیم آفتاب قرار ندین.
ـ گیاهان زیر رو بصورت پودر با نسبتهای مشخص شده با همدیگه ترکیب کنین:
زردچوبه (۳) + سدر (۱) + مورد (۱) + خطمی(۱) + حنای بیرنگ (۱)
(کسائیکه خارج از ایران زندگی میکنن و دسترسی به یکسری از گیاهان دارویی براشون سخته میتونن بجای سدر از گیاه تخم گشنیز (Coriander) یا گیاه نیم (Neem) استفاده کنن، بجای مورد از آرد نخودچی (Chickpea flour) یا آرد جودوسر (Oat flour) و بجای خطمی از اسپرزه (Psylium husk)).
– روزی یکی دو بار ۱ قاشق مرباخوری از این ترکیب رو با یکم آب گرم تبدیل به یه خمیر شل کنین و بمالین روی قسمتهای آسیب دیدهی پوستتون و بگذارین ۱۵-۲۰ دقیقه روش بمونه. بعد پوستتون رو بشورین و روش رو با ژل تازهی آلوئه ورا یا پوست خیار یا سیب زمینی خامِ ورقه شده مرطوب کنین.
ـ ژل تازه آلوئهورا از کجا تهیه کنیم؟ … تمام عطاریها برگ آلوئه ورا دارن… یه برگ رو میتونین یک ماه توی یخچال نگهداری کنین.
ـ روزهایی که تو خونه هستین و وقت دارین، یه سانت از برگ رو ببرین و ژل توش رو بریزین توی یه کاسهی کوچیک و بگذارینش کنار دستتون. هر نیم ساعت یکبار ژل رو بمالین روی بخشهای آسیب دیدهی پوستتون. هم رطوبت پوستتون رو احیا میکنه، هم خارش و التهابش رو کم میکنه، هم به ترمیم سلولهای پوستیتون کمک میکنه.
ـ برای التیام خشکی شدید پوست آسیب دیده در پسوریازیس چه کنیم؟
ـ مواد زیر رو با هم بریزین توی مخلوطکن:
ـ خیار خام (۱ دونه) + سیب زمینی خام (۱ دونه) + ژل تازهی آلوئهورا (۲ قاشق غذاخوری) + گلاب (۱ قاشق مرباخوری)
ـ خمیر بوجود آمده رو توی یخچال نگهداری کنین و روزی یکی دو بار بمدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی بخشهای خشک آسیب دیدهی پوستتون ضماد کنین.
ـ برای رطوبت بخشی به پوستهای آسیب دیده میتونین از روغن کرچک یا روغن مورد هم استفاده کنین.
ـ در زمانهایی که بیماری بشدت فعال شده اسموتی سبزیجات زیر رو بعنوان میانوعده یا صبحانه نوش جان کنین:
ـ ترکیبات زیر رو بریزین توی مخلوطکن و بعد از اینکه خوب مخلوط شدن نوش جانشون کنین: ۱ هویج + ۱ مشت اسفناج + ۱ مشت گشنیز + ۱ مشت جعفری + ۱ لیوان آب گرم + ۱/۲ قاشق مرباخوری پودر زردچوبه + ۱/۴ قاشق مرباخوری پودر گلسرخ + ۱-۲ قاشق مرباخوری لیموترش + ۲-۳ قاشق مرباخوری عسل + ۱ سرانگشت نمک.
ـ حتماً هر روز یکی دو کاسه سیب یا گلابی پخته بخورین. سیب یا گلابی رو خرد کنین و بریزین توی قابلمه، روش یکم هل و گلسرخ بپاشین، یکم آب بریزین و بگذارین بخارپز بشه… بعد از خنک شدن بهش یکم عسل اضافه کنین.
ـ همیشه توی وعدهی ناهارتون حدود ٪۲۰-۳۰ بشقابتون یکی از شش سبزی زیر بصورت کاملا پخته و ادویهزده شده(با ادویههایی مثل زردچوبه، زعفرون، رازیانه و تخم گشنیز) وجود داشته باشه:
ـ گشنیز، کرفس، کلمپیچ سفید، گل کلم، بروکلی، جوانهی ماش
ـ زمانهایی که پسوریازیس بشدت عود کرده ۳ بار در روز این آب گشنیز رو بخورین
ـ ترکیبات زیر رو بریزین توی مخلوطکن، خوب مخلوطشون کنین و آخرسر صافشون کنین:
یک مشت گشنیز خام + ۱/۳ لیوان آب گرم +۱/۲ قاشق مرباخوری پودر رازیانه + ۱ قاشق مرباخوری عسل…..
ـ در طول روز یکی دو بار دمنوش خارمریم بخورین…. یا ۳ بار در روز ۱/۴ لیوان عرق خارمریم بخورین.
ـ رژیم پاکسازی مربوط به مشکلات پوستی رو بخونین و ماهی یکبار با گرفتنش پوستتون رو خوشحال کنین.
ـ پر باشین از سلامتی
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشارهکنید.
