گرفتگی گلو
بهاماری- ماتسیاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی گلوتون گرفته و سنگینه؟ صداتون خش داره و حنجره تون آزرده است؟ با انجام تمرین تنفسی بهاماری (Bhamari) و آسانای ماتسیاسانا (Matsyasana) می تونین حال گلوتون رو خوش کنین. در تنفس بهاماری، ارتعاشِ ایجاد شده در گلو و حنجره تون، مثل ماساژ عمل می کنه،
1404/08/27
بدون دیدگاه