Bhastrika

پاکسازی ریه

هوا آلوده است و ریه‌تون حالش خوش نیست؟ سرفه‌ی مزمن و خس‌خس سینه امون‌تون رو بریده؟ می‌تونین یه جون تازه به ریه‌تون بدین.

ادامه‌ی مطلب...
Balasana

بی‌خوابی

بی خوابی امون‌تون رو بریده؟ آرزوی یه شب خواب عمیق و آروم روی دل تون مونده؟ می‌دونستین عدم تعادل واتا نقش مهمی در بی‌خوابی ایفا می‌کنه؟

ادامه‌ی مطلب...