ananda, نویسنده در آناندا

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

واریس

ناواسانا – ویپاریتاکارانی نویسنده: ستاره کیومرثی واریس دارین؟ هر بار به پاهاتون رو نگاه می کنین، دیدن رد پای رگ های خونی روی پوست تون

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

سلامت رحم

باداکوناسانا، سوپتا باداکوناسانا، ستوباندا ساروانگ آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی دچار کیست، فیبروم، یا پلیپ در سیستم تولید مثل‌تون شدین، ضخامت دیواره‌ی رحم‌تون زیاد شده، یا تخمدان‌تون تنبل شده؟ فواصل

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

وز وز گوش

هالاسانا – ماتسیاسانا – بهاماری نویسنده: ستاره کیومرثی صدا تو گوش تون می پیچه؟ وز وز گوش کلافه تون کرده؟ وز وز گوش در طب

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

گرفتگی گلو

بهاماری- ماتسیاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی گلوتون گرفته و سنگینه؟ صداتون خش داره و حنجره تون آزرده است؟ با انجام تمرین تنفسی بهاماری (Bhamari) و آسانای

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

سنگینی معده

مارجاری آسانا – بیتیل آسانا نویسنده: ستاره کیومرثی یه عالمه غذاهای چرب و چیلی رو هم رو هم خوردین؟ معده تون سنگ شده، ورم کرده

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

گلودرد

بهاماری – هالاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی گلوتون گرفته و سنگینه؟ صداتون خش داره و حنجره تون آزرده است؟ با انجام تمرین تنفسی بهاماری (Bhamari) و

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

سلامت پروستات

مالاسانا – ماتسیاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی دچار تورم یا التهاب در غده‌ی پروستات شدین؟ در زمان دفع ادرار سوزش یا درد دارین؟ ادرارتون منقطع میاد؟ شب‌ها چند بار

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

فشار خون پایین

واجراسانا – کاپالابهاتی نویسنده: ستاره کیومرثی مرتب فشارتون پایینه؟ می‌دونستین عدم تعادل در دوشای واتا نقش مهمی در سردی دست و پا ایفا می‌کنه؟ بدن پر می

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

افزایش پرانا

نادی شودهانا نویسنده: ستاره کیومرثی تا حالا واژه‌ی پرانا (Prana) به گوشتون خورده؟ حتما توی کلاس‌های یوگا این واژه رو زیاد از مربی‌تون شنیدین.پرانا یعنی

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

کم‌کاری تیروئید

هالاسانا – کاپالابهاتی نویسنده: ستاره کیومرثی تیروئیدتون کم کاره؟ با انجام آسانای هالاسانا (Halasana) و تمرین تنفسی کاپالابهاتی (Kapalabhati) می تونین حال تیروئیدتون رو خوش

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

قوز

گوموک آسانا – ماتسیاسانا – ستو باندهاسانا نویسنده: ستاره کیومرثی ستون فقرات تون خم شده و همش قوز می کنین؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند که قوز

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه

آیوریوگا (آیورودا + یوگا)

فشارخون بالا

شاوآسانا- نادی شودهانا نویسنده: ستاره کیومرثی فشارخون تون بالاست؟ با انجام تمرین تنفسی نادی شودهانا (Nadi Shodhana) و آسانای شاوآسانا (Shavasana) می تونین فشارخون تون

ادامه‌ی مطلب »

27/08/1404 بدون دیدگاه