سلام بر خورشید
۱۴۰۳/۱۲/۰۴
واجرآسانا
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
ویپاریتا کارانی (وضعیت معکوس)
Vipareeta_karani
آیوریوگا
نویسنده: ستاره کیومرثی
احساس خستگی می‌کنین؟ دیشب خواب‌تون عمیق و با کیفیت نبوده؟ ذهن‌تون پرکاره و بی‌قرار؟ اضطراب و ترس دست از سرتون بر نمی‌داره؟ فشارتون پایینه و احساس ضعف می‌کنین؟ کمرتون درد می‌کنه و توی پاهاتون احساس ضعف و بیقراری می‌کنین؟
وقتی علائم بالا در خونه‌تون رو می‌زنن، بدن‌تون به زبون بی‌زبونی داره بهتون می‌گه که دوشای واتا از تعادل خارج شده و کیفیت خشکی در جسم و جان‌تون (بخصوص بالاتنه) غلبه پیدا کرده.
چه کنیم که آسون و بدون دردسر باشه، کمی حال‌مون رو خوش کنه و آرامش رو توی جون‌مون زیاد کنه؟
می‌شه وسط برنامه‌ی شلوغ و پلوغ زندگی‌تون ۵ تا ۲۰ دقیقه وقت باز کنین و یه شانس به آسانای ویپاریتا کارانی بدین؟
وقتی این آسانا رو انجام می‌دیم چه اتفاقی توی بدن‌مون می‌افته؟
ـ سیستم عصبی پاراسمپاتیک آروم می‌گیره.
ـ مایعات بدن از طریق سیستم گردش خون و سیستم لنفاوی به سمت سرمون حرکت می‌کنن و جریان خون رو توی مغز زیاد می‌کنن. بر اساس آیورودا، افزایش رطوبت توی سر منجر به کاهش پرکاری و بیقراری ذهن می‌شه و آرامش و قرار رو افزایش می‌ده.
ـ فشار از روی کمرتون برداشته می‌شه و بیقراری و ضعف در پاها کاهش پیدا می‌کنه.
ـ به خواب آروم و عمیق کمک می‌کنه (مخصوصاً اگر قبل از خواب انجامش بدین).
کیا نباید برن سراغ این آسانا؟
ـ کسایی توی بالا تنه‌شون رطوبت بیش از حد دارن (دچار عدم تعادل کافا هستن) و معمولاً با مشکلاتی مثل خلط پشت گلو، کیپی بینی، سینوزیت، افسردگی، اینرسی، پرخوابی و … دست و پنجه نرم می‌کنن.
ـ کسایی که ستون فقرات‌شون آسیب دیده و یا دچار انحراف در ستون فقرات هستن.
ـ کسایی که رگ سیاتیک‌شون غالبا دردناکه.
ـ کسایی که فشار خون‌شون خیلی بالاست.
ـ کسایی که فشار چشم‌شون بالاست و از بیماری گلوکوما رنج می‌برن.
ـ کسایی که پاهاشون غالباً خیلی سرده یا بی حسه.
ـ کسایی که پریود هستن.
پر باشین از سلامتی
لطفاً در زمان بازنشر مطلب که با امید به سلامتی همگان و با مهر تألیف شده است، به نام نویسنده آن «ستاره کیومرثی» اشاره‌کنید.
