طرز تهیه آبگوشت با توجه به آموزه های آیورودا

طرز تهیه مربا با توجه به اصول آیورودایی

طرز تهیه سوپ برای سرماخوردگی

طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه خورشت سبزی

طرز تهیه یک میان وعده سالم که ضد نفخه، آتش گوارشی رو روشن می کنه، به لاغر شده کمک می کنه و برای دندونها خیلی مفیده

طرز تهیه دویماج، یک عصرانه سالم و خوشمزه

روش تهیه یک بستنی سالم و خوشمزه

روش تهیه یک نان بدون گلوتن. نون‌ بدون گلوتن نسبت به نون‌هایی که با آرد گندم درست شده بلغم کمتری تولید می کنه، هضمش راحتتره و کمتر چاق می‌کنه.

شیر بادام یک نوشیدنی عالی برای تقویت استخوان‌ها

شیرینی نارگیلی یک شیرینی وگان، بدون گلوتن و بدون شکر و بسیار خوشمزه است. نوش جان!

روش تهیه ته چین اسفناج و پیازچه، یک غذای سالم و متعادل ایرانی-آیورودایی

روش تهیه یک غذای متعادل با تره فرنگی یا پیازچه

روش تهیه یک غذای متعادل و گیاهی با جوانه ماش

چای هاضمه چربی سوزه و به هاضمه کمک می کنه و جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های کافئین دار است.

طرز تهیه یک دمنوش آرامش‌بخش که به هاضمه کمک می‌کنه

طرز تهیه خورشت به با توجه به طبع آن

سالاد هاضمه غذاهای بلغمی را به تعادل میرساند. این سالاد می تواند به عنوان مصلح غذاهای چاق کننده استفاده بشود.

طرز تهیه کتلت به روش سالم